{"id":7156,"date":"2015-03-26T16:17:32","date_gmt":"2015-03-26T15:17:32","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=7156"},"modified":"2023-06-03T20:37:21","modified_gmt":"2023-06-03T18:37:21","slug":"buttermilch-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/buttermilch-diaet\/","title":{"rendered":"Buttermilch Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p>Wie hei\u00dft es so sch\u00f6n in der Werbung? <strong>Buttermilch<\/strong> ist das Geheimnis sch\u00f6ner Frauen. Ganz Unrecht hat der ber\u00fchmte Hersteller von allerlei Buttermilchprodukten dabei nicht, jedoch gilt dieser Satz nur f\u00fcr die urspr\u00fcngliche und unverarbeitete reine Buttermilch \u2013 nicht aber f\u00fcr jene kalorienreichen Mixgetr\u00e4nke! Was Sie beim Konsum von Buttermilch beachten sollten und wie Sie mit Hilfe dieses Nahrungsmittels an Gewicht verlieren k\u00f6nnen, erfahren Sie hier.<\/p>\n<h3>Was macht Buttermilch zu einem f\u00fcr eine Di\u00e4t geeigneten Lebensmittel?<\/h3>\n<p>Wenn man auf der Suche nach di\u00e4ttauglichen Nahrungsmitteln ist und das Wort \u201eButter\u201c irgendwo auftaucht, so schrillen f\u00fcr gew\u00f6hnlich alle Alarmglocken. Butter bedeutet Fett und Fett ist schlecht \u2013 zumindest im Kontext der Gewichtsreduktion. Richtig?<\/p>\n<p>Falsch! Denn bei der Buttermilch handelt es sich nicht wie vermutet um eine Fett- und Kalorienbombe, sondern vielmehr um ein \u00e4u\u00dferst schmackhaftes und gesundes Lebensmittel, welches durchaus seine Daseinsberechtigung in einem Di\u00e4t Speiseplan haben kann.<\/p>\n<p>Buttermilch ist ein Nebenerzeugnis bei der Butterherstellung und hat gegen\u00fcber dem Endprodukt einen geringen Fett- und hohen Eiwei\u00dfanteil. Zudem hat das Sch\u00f6nheitselixier einen hohen S\u00e4ttigungseffekt inne, wodurch die generelle Nahrungs- und somit Kalorienaufnahme um einen Gro\u00dfteil reduziert werden k\u00f6nnen. Doch wie genau funktioniert die Buttermilch Di\u00e4t?<\/p>\n<h3>Gesunde und ungesunde Varianten der Buttermilch Di\u00e4t<\/h3>\n<p>Der Oberbegriff der Buttermilch Di\u00e4t l\u00e4sst sich in zwei bis drei Ern\u00e4hrungskonzepte unterteilen: Zum einen eine Monodi\u00e4t, dann den sporadischen \u201eButtermilch-Tag\u201c und die integrierte Buttermilch Di\u00e4t. Nicht jedes Konzept ist gleich gut f\u00fcr eine gesunde Gewichtsabnahme geeignet und so m\u00f6chten wir die verschiedenen Di\u00e4tvarianten nun einmal etwas genauer beleuchten.<\/p>\n<p>Bei einer Monodi\u00e4t handelt es sich immer um ein Ern\u00e4hrungsprogramm, bei dem Sie sich ausschlie\u00dflich von einem bestimmten Nahrungsmittel und dazu Wasser und unges\u00fc\u00dften Kr\u00e4utertees ern\u00e4hren d\u00fcrfen. Kurzfristig k\u00f6nnen hiermit \u2013 auch unter der Verwendung von Buttermilch als Hauptbestandteil \u2013 schnelle Erfolge erzielt werden. Unausweichlich ist jedoch die Tatsache, dass sich relativ schnell Mangelerscheinungen und ein gewaltiger Jojo-Effekt einstellen werden, weshalb wir Ihnen diese Form der Buttermilch Di\u00e4t nicht ans Herz legen m\u00f6chten.<\/p>\n<p>Akzeptabel und durchaus empfehlenswert ist es hingegen, ab und an einmal einen reinen \u201eButtermilchtag\u201c einzulegen, die Monodi\u00e4t quasi auf 24 Stunden begrenzt anzuwenden. Das kann vor einer wichtigen Party oder der eigenen Hochzeitsfeier nochmal etwas die Wogen gl\u00e4tten und somit dem Feintuning dienen. F\u00fcr eine langfristige Gewichtsreduktion ist diese Art der Ern\u00e4hrung\u00a0 &#8211; wie oben bereits erw\u00e4hnt \u2013 nicht geeignet.<\/p>\n<p>Doch kommen wir nun zu der gesunden Variante \u2013 der integrierten Buttermilch Di\u00e4t. Dieses Konzept eignet sich auch f\u00fcr eine langfristige und gesunde Gewichtsabnahme, denn es wird auf Ausgewogenheit, Bewegung und Kalorienmenge geachtet. Bei der integrierten Buttermilchdi\u00e4t nehmen Sie eine abwechslungsreiche Mischkost zu sich und erg\u00e4nzen diese pro Tag um einen halben Liter Buttermilch. M\u00f6glich w\u00e4re es zum Beispiel, das M\u00fcsli am Morgen oder den Salat am Abend mit dem fettarmen Lebensmittel zu garnieren oder sie auch in die Kreation von So\u00dfen oder Kartoffelbrei mit einzubeziehen. Die M\u00f6glichkeiten sind zahlreich und Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Zusammen mit einem moderaten Sportprogramm und einer zus\u00e4tzlichen Trinkmenge von einem bis zwei Litern Wasser pro Tag sind Sie mit dieser Di\u00e4t auf der sicheren Seite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie hei\u00dft es so sch\u00f6n in der Werbung? Buttermilch ist das Geheimnis sch\u00f6ner Frauen. 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