{"id":7146,"date":"2015-03-26T16:19:11","date_gmt":"2015-03-26T15:19:11","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=7146"},"modified":"2023-06-03T20:37:20","modified_gmt":"2023-06-03T18:37:20","slug":"blitzdiaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/blitzdiaet\/","title":{"rendered":"Blitzdi\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p>Nicht um eine konkrete Di\u00e4t, sondern vielmehr um eine Kategorie von Di\u00e4ten, handelt es sich bei den so genannten <strong>Blitz-<\/strong> oder Crash-Di\u00e4ten. Ern\u00e4hrungskonzepte dieser Art werden meist in den einschl\u00e4gigen Frauenzeitschriften angepriesen und werben mit ihrem schnellen Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 kg pro Tag. Dass es sich bei der verlorenen Masse aber nicht um Fett, sondern gr\u00f6\u00dftenteils um Wasser und Muskelmasse handelt, wird verschwiegen.<\/p>\n<h3>Wie funktionieren Blitzdi\u00e4ten und f\u00fcr wen sind sie geeignet?<\/h3>\n<p>Blitzdi\u00e4ten operieren vor allem mit einer extrem reduzierten Nahrungsaufnahme und einer stark verminderten Kalorienzahl. Oftmals wird der Speiseplan auf ein Kernelement reduziert \u2013 wie zum Beispiel bei der Ananas Di\u00e4t \u2013 welches dann maximal noch durch anderes Obst oder Gem\u00fcse erg\u00e4nzt werden darf.<\/p>\n<p>F\u00fcr einen langfristigen, nachhaltigen und vor allem gesunden Gewichtsverlust ist diese Art von Di\u00e4ten nicht geeignet. Mit einer Crash-Di\u00e4t kann man h\u00f6chstens noch schnell das letzte halbe Kilo vor dem Klassentreffen am Wochenende, nicht aber alle S\u00fcnden der Weihnachtszeit loswerden.<\/p>\n<h3>F\u00fcr wen sind Blitzdi\u00e4ten besonders gef\u00e4hrlich?<\/h3>\n<p>Nat\u00fcrlich spielt jeder, der gesundheitliche Probleme hat, mit dem Feuer, wenn er oder sie eine Crash-Di\u00e4t macht. Eine stark einseitige und oft sehr eiwei\u00dfhaltige Kost bekommt nicht jedem Organismus und dazu ist ein gro\u00dfes Ma\u00df an Sportlichkeit zwingende Voraussetzung, um keine Kreislaufprobleme zu erleiden. Schlie\u00dflich geh\u00f6rt ein ausgiebiges Workout \u2013 wie beispielsweise bei der 24-Stunden-Di\u00e4t \u2013 fast ausnahmslos zum Konzept der Blitzdi\u00e4ten.<\/p>\n<p>Die tats\u00e4chliche Risikogruppe der Crash-Di\u00e4ten sind jedoch vor allem junge M\u00e4dchen, Frauen und M\u00e4nner, die gro\u00dfe Probleme mit sich und ihrem K\u00f6rper haben. Der Wunsch nach einem schnellen und gro\u00dfen Gewichtsverlust, koste es was es wolle, l\u00e4sst sowohl auf ein geringes Selbstbewusstsein, als auch auf einen gewissen Hang zur Risikobereitschaft bez\u00fcglich der eigenen k\u00f6rperlichen Gesundheit schlie\u00dfen. Schnell gleiten diese Frauen und M\u00e4nner in die Jojo-Effekt-Falle und werden im schlimmsten Falle sogar essgest\u00f6rt.<\/p>\n<p>Falls Sie sich oder Angeh\u00f6rige in dieser Beschreibung wiederfinden sollten, raten wir Ihnen dringend von einer Crash-Di\u00e4t ab und m\u00f6chten Ihnen stattdessen ans Herz legen, sich mit einem Ern\u00e4hrungsberater, Ihrem Hausarzt oder einem Psychologen in Verbindung zu setzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nicht um eine konkrete Di\u00e4t, sondern vielmehr um eine Kategorie von Di\u00e4ten, handelt es sich bei den so genannten Blitz- oder Crash-Di\u00e4ten. 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