Die neue\u00a0Markert Di\u00e4t<\/b>, welche in diesem Artikel vorgestellt werden soll, ist eine modifizierte und verbesserte Version der alten Markert Di\u00e4t. Wenn Sie sich viel mit Ern\u00e4hrung und gesunden Alternativen zur Gewichtsabnahme besch\u00e4ftigen, so ist Ihnen der Name Dieter Markert mit Sicherheit schon einmal begegnet. Der Mediziner hat sein Ern\u00e4hrungskonzept zur Gewichtsreduktion nun um einige Komponenten erweitert und somit sowohl die Durchf\u00fchrbarkeit als auch den gesundheitlichen Aspekt verbessert.<\/p>\nWie lautet das Konzept der alten Markert Di\u00e4t und was hat sich nun ver\u00e4ndert?<\/h3>\n
Urspr\u00fcnglich war die Markert Di\u00e4t als eine sehr reduzierte Trinkfastenkur angelegt, welche mit nur 500 kcal Tagesration rechnete. Bei dieser Ern\u00e4hrungsweise, welche haupts\u00e4chlich durch Eiwei\u00df-Drinks aus der Apotheke bestritten wurde \u2013 waren hier vor allem namenhafte Hersteller wie Almased relevant \u2013 handelte es sich somit sogar um so genanntes Heilfasten, denn durch die extrem reduzierte Nahrungsaufnahme sollte nicht nur Gewicht verloren, sondern vor allem auch \u201eGesundheit\u201c wieder aufgebaut werden. Neben den Eiwei\u00df-Drinks waren lediglich frische S\u00e4fte und Gem\u00fcsebr\u00fche erlaubt, wobei die Gem\u00fcsebr\u00fche noch eine besondere Rolle spielt: Sie enth\u00e4lt Stoffe, die freie Radikale im K\u00f6rper binden und somit eine Gewichtsabnahme erleichtern.<\/p>\n
In der alten Version der Markert Di\u00e4t wurde zudem zus\u00e4tzlich zum Fasten auf ein strammes Sportprogramm zur\u00fcck gegriffen, wodurch ein Gewichtsverlust von bis zu 5 KG erzielt werden konnte. Die neuere Version dieses Ern\u00e4hrungskonzeptes kommt nun mit einem m\u00e4\u00dfigen Sportprogramm und einem neuen Ern\u00e4hrungsplan daher, welcher die anf\u00e4ngliche Trinkfastenkur erg\u00e4nzt. Praktisch bedeutet dies, dass zum Fr\u00fchst\u00fcck und Mittagessen anteilig 40% langkettige Kohlenhydrate \u2013 wie beispielsweise Vollkornprodukte \u2013 und 20% Eiwei\u00dfe zu sich genommen werden, w\u00e4hrend abends ein um die Inhaltsstoffe Carnitin und Jod erweiterter Eiwei\u00df-Drink auf dem Speiseplan steht. Die erlaubte Tageskalorienmenge wurde von 500 auf 1000 kcal hoch gesetzt.<\/p>\n
Durch die dem Konzept zu Grunde liegenden Annahmen \u00fcber bestimmte Stoffwechselprozesse ist der Erfolg der Markert Di\u00e4t bis heute umstritten. Sicher ist, dass ein durch eine eiwei\u00dfreiche Ern\u00e4hrung herbeigef\u00fchrter niedriger Blutzuckerspiegel f\u00f6rderlich f\u00fcr die Gewichtsabnahme ist, nicht bewiesen wurde jedoch der angenommene Zusammenhang zwischen einer eiwei\u00dfreichen Ern\u00e4hrung und der Produktion stoffwechselstimulierender Schilddr\u00fcsenhormone. Au\u00dferdem m\u00fcssen auch nach Erreichen des Zielgewichts weiterhin Eiwei\u00df-Drinks konsumiert werden, um einen Jojo-Effekt verhindern zu k\u00f6nnen. Wem das nichts ausmacht, der kann dieser Di\u00e4t durchaus eine Chance geben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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