Kaum ein Mensch ist in der heutigen Zeit mit dem eigenen Gewicht zufrieden. Daher wird auch immer wieder nach Wegen gesucht, wie sich Kalorien einsparen lassen. Viele greifen daf\u00fcr auf unn\u00fctze Di\u00e4ten zur\u00fcck, oder aber hungern direkt. Doch das ist gar nicht notwendig, denn wer ein wenig achtsam mit sich und seinem K\u00f6rper umgeht, der kann auch auf gesundem Wege das Traumgewicht erreichen.<\/p>\n
Gerade im Alltag verstecken sich zahlreiche Kalorien,<\/strong> die meist unbewusst aufgenommen werden.<\/p>\n Wer Probleme mit seinem Gewicht hat, der achtet meist darauf, welche Speisen zu sich genommen werden. Das ist an sich auch vollkommen richtig und wirkungsvoll. Doch viele Menschen vergessen dabei, auch auf die fl\u00fcssige Kalorienaufnahme zu achten. Nicht selten nimmt man alleine an Getr\u00e4nken eine viel zu hohe Menge an Kalorien auf. Diese verstecken sich meist sehr geschickt. Die gr\u00f6\u00dfte Falle findet sich bei s\u00fc\u00dfen Getr\u00e4nken. Ob Limonaden, Eistee oder aber Energie-Drinks. All diese Getr\u00e4nke haben oftmals eine hohe Menge an Zuckeranteilen.<\/p>\n Die n\u00e4chste Falle ist dann vor allem abends zu finden. Sei es das Feierabendbier, oder aber das entspannte Glas Wein. Alkohol hat \u00fcberdurchschnittlich viele Kalorien. Auch wenn man den ganzen Tag streng auf die Ern\u00e4hrung achtet, kann man sich den Erfolg mit nur einem Glas Wein ruinieren. Auch alkoholfreie Biere k\u00f6nnen einen leckeren Geschmack aufweisen und zum gem\u00fctlichen Fernsehabend passen frische Gem\u00fcsesticks ebenso gut. Man muss demnach nicht immer verzichten, sondern sollte sich \u00fcber m\u00f6gliche \u00c4quivalente im Klaren sein. Beispielsweise stillt kakaohaltige Schokolade schneller den Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes. Weiterhin kann man beim Kochen anstatt Sahne auf die weitaus lightere Version Cr\u00e8me fra\u00eeche zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n Oftmals wird im Wahn darauf geachtet, dass man m\u00f6glichst wenig Kalorien zu sich nimmt. Doch die Kalorienangaben sind nicht unbedingt immer relevant. Wichtiger ist, dass man sich nachhaltig und ausgewogen ern\u00e4hrt. Vollkornprodukte haben oftmals ein paar Kalorien mehr, doch daf\u00fcr s\u00e4ttigen sie auch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg. So sind f\u00fcr eine s\u00e4ttigende Wirkungen vor allem Leinsamen zu empfehlen, da sie im Magen aufquillen und nachhaltig den Hunger unterdr\u00fccken. Auch Erbsen und Bohnen erzielen diese Wirkung und sind zudem Gesundheitsf\u00f6rdernd. Zuckerhaltige Lebensmittel stillen zwar kurzzeitig den Hunger und das Verlangen nach S\u00fc\u00dfem, doch daf\u00fcr hat man schon kurze Zeit sp\u00e4ter wieder Hunger. Deswegen ist eine ausgewogene Ern\u00e4hrung immer die beste M\u00f6glichkeit vor allem nachhaltig Kalorien zu sparen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kaum ein Mensch ist in der heutigen Zeit mit dem eigenen Gewicht zufrieden. Daher wird auch immer wieder nach Wegen gesucht, wie sich Kalorien einsparen lassen. Viele greifen daf\u00fcr auf unn\u00fctze Di\u00e4ten zur\u00fcck, oder aber hungern direkt. Doch das ist gar nicht notwendig, denn wer ein wenig achtsam mit sich und seinem K\u00f6rper umgeht, der […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6153,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4894],"tags":[71,4906,4904,2500,168,2499,2501],"class_list":["post-5671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-gewicht-verlieren","tag-diaeten","tag-diaet-abnehmen","tag-essen-lebenslage","tag-gesunde-ernaehrung-kalorien","tag-kalorien","tag-kalorien-sparen","tag-kalorienfalle-getraenke"],"yoast_head":"\nKalorienfalle Getr\u00e4nke<\/span><\/h3>\n
Richtig essen und Kalorien einsparen<\/h3>\n