{"id":5667,"date":"2013-08-15T16:27:12","date_gmt":"2013-08-15T14:27:12","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=5667"},"modified":"2023-06-03T20:42:40","modified_gmt":"2023-06-03T18:42:40","slug":"die-kohlenhydratarme-ernaehrung-fluch-oder-segen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/die-kohlenhydratarme-ernaehrung-fluch-oder-segen\/","title":{"rendered":"Die kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung \u2013 Fluch oder Segen?"},"content":{"rendered":"

Wer nach einer geeigneten Di\u00e4tform sucht, der wird schnell \u00fcber den Begriff \u201eLow Carb\u201c<\/strong> stolpern. Es handelt sich dabei um eine Ern\u00e4hrungsform, die komplett auf Kohlenhydrate verzichtet und Abnehmwilligen gro\u00dfe Versprechungen macht. Doch immer mehr Experten besch\u00e4ftigen sich mit diesem Thema und \u00e4u\u00dfern sich kritisch. Die allgemeinen Meinungen gehen dabei weit auseinander. Die Verwirrung ist daher entsprechend gro\u00df, viele Studien zeigen Risiken auf, doch auch viele Menschen schw\u00f6ren auf diese Ern\u00e4hrungsform.<\/p>\n

Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen fragen, ob Low Carb auch dauerhaft gesund ist.<\/p>\n

Studien warnen ausdr\u00fccklich<\/span><\/h3>\n

Viele Studien haben sich mit der Thematik der kohlenhydratarmen Ern\u00e4hrung besch\u00e4ftigt und warnen immer wieder davor. So beruft sich eine amerikanische Studie darauf, dass der komplette Verzicht auf Kohlenhydrate die Blutgef\u00e4\u00dfe sch\u00e4digen kann. Zu Beginn werden sie nur geschw\u00e4cht, doch mit der Zeit nehmen sie einen wesentlichen Schaden. Viele Experten sind sich auch heute noch nicht sicher, ob der K\u00f6rper noch weitere Sch\u00e4den davontragen kann. Denn oftmals l\u00e4sst sich die Tatsache nur schwer nachweisen. Doch viele Ern\u00e4hrungsexperten raten, eine ausgewogene Ern\u00e4hrung anzustreben, denn ein kompletter Verzicht zieht auch immer Mangelerscheinungen nach sich. Nach wie vor sind die Meinungen sehr gespalten, es gibt viele unterschiedliche Ansichten und daher muss man oftmals auch eigenst\u00e4ndig entscheiden, ob man das eventuelle Risiko in Kauf nehmen m\u00f6chte.<\/p>\n

Ausgewogen und nahrhaft ern\u00e4hren<\/h3>\n

Aus diesem Grunde sollten Menschen mit dem Willen ein paar Kilos abzunehmen, vor allem auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung setzen. Selbstverst\u00e4ndlich k\u00f6nnen die Kohlenhydrate gerade in den Abendstunden reduziert werden, doch ein vollst\u00e4ndiger Verzicht ist eher weniger anzuraten. Der K\u00f6rper ist auf hochwertige Kohlenhydrate angewiesen, aus diesem Grunde sollte man sie ihm nicht verwehren. Wer hingegen auf gesunde Lebensmittel und nahrhafte Speisen achtet, der wird ebenfalls abnehmen. Das passiert dann vor allem, ohne dass der K\u00f6rper einen Schaden nehmen kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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