{"id":5651,"date":"2013-08-15T16:19:24","date_gmt":"2013-08-15T14:19:24","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=5651"},"modified":"2023-06-03T20:42:43","modified_gmt":"2023-06-03T18:42:43","slug":"energydrinks-was-steckt-drin-und-wie-wirken-sie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/lebensmittelzusaetze\/energydrinks-was-steckt-drin-und-wie-wirken-sie\/","title":{"rendered":"Energydrinks, was steckt drin und wie wirken sie?"},"content":{"rendered":"<p>Die Angebote an <strong>Energydrinks<\/strong> sind inzwischen sehr vielf\u00e4ltig geworden. Es gibt sie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen, was ihnen jedoch allen gemein ist, ist ihre belebende Wirkung auf den K\u00f6rper. Und so greift man zu, um die eigene Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern, oder die M\u00fcdigkeit zu vertreiben. Leider kaufen auch immer mehr Kinder und Jugendliche diese Energydrinks, und das, ohne sich der Nebenwirkungen bewusst zu sein oder diese gar au\u00dfer Acht zu lassen.<\/p>\n<p>Betrachtet man die Inhaltsstoffe, so zeigt die folgende Liste, dass die Ingredienzien vieler Drinks durchaus bedenklich anmuten. So enthalten die meisten Getr\u00e4nke:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 1em\">Wasser<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1em\">Kohlens\u00e4ure<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1em\">Vitamine und Mineralstoffe<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1em\">Koffein<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1em\">Taurin<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1em\">Glucuronolacton<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1em\">Farb- und Aromastoffe<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ihre Wirkung beruht in erster Linie auf der hohen Konzentration an Koffein. So enth\u00e4lt eine Dose Energydrink etwa 80 Milligramm Koffein. Das entspricht einer gro\u00dfen Tasse Kaffee. Die kleinen Dosen enthalten dar\u00fcber hinaus eine geh\u00f6rige Menge an Zucker und sind damit sehr kalorienhaltig. Neben Zucker und Koffein ist in fast allen Drinks auch Taurin enthalten. Taurin beschleunigt die Wirksamkeit der anderen Inhaltsstoffe. Leider ist bis heute nicht klar, welche Auswirkungen eine l\u00e4ngerfristige Einnahme von Taurin auf den K\u00f6rper hat. Der Mensch nutzt Taurin f\u00fcr die Bildung von Gallens\u00e4uren, Taurochols\u00e4ure und Taurochenodesoxycols\u00e4ure. Zus\u00e4tzlich wird von wissenschaftlicher Seite vermutet, dass Taurin bei der Entwicklung des Nervensystems und dem Muskelwachstum beteiligt ist. Eine Dosis von drei Gramm Taurin t\u00e4glich ist laut DGE unbedenklich, allerdings sind die dauerhaften Folgen bislang nicht absehbar und vor gesteigertem Taurinkonsum wird gewarnt.<\/p>\n<h3>Nebenwirkungen von Energydrinks<\/h3>\n<p>Das in den Energydrinks enthaltene Koffein f\u00fchrt zu, zum Teil, unangenehmen Nebenwirkungen. So kann es zu Schlafst\u00f6rungen, Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder zu erh\u00f6hter Nervosit\u00e4t kommen. Wer empfindlich auf Koffein reagiert, sollte Energydrinks also besser meiden. Das gilt auch f\u00fcr Schwangere oder stillende Frauen. Auch wer einen hohen Blutdruck hat, tut gut daran, auf Energydrinks zu verzichten. Das gilt, wegen des hohen Gehalts an Koffein auch f\u00fcr Kinder und Jugendliche. Leider geh\u00f6ren sie heute zu den Hauptkonsumenten dieser Drinks. Ein weiterer Aspekt ist der Konsum von Energydrinks im Zusammenhang mit Alkohol. Hier k\u00f6nnen schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten. Wie etwa Nierenversagen, Herzrhythmusst\u00f6rungen oder sogar Krampfanf\u00e4llen. Vorsicht ist in diesem Zusammenhang auch beim Konsum von Energydrinks beim Sport angeraten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Angebote an Energydrinks sind inzwischen sehr vielf\u00e4ltig geworden. Es gibt sie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen, was ihnen jedoch allen gemein ist, ist ihre belebende Wirkung auf den K\u00f6rper. Und so greift man zu, um die eigene Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern, oder die M\u00fcdigkeit zu vertreiben. 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