{"id":5603,"date":"2013-08-15T15:54:04","date_gmt":"2013-08-15T13:54:04","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=5603"},"modified":"2023-06-03T20:42:52","modified_gmt":"2023-06-03T18:42:52","slug":"metabolic-balance-mehr-als-nur-ein-trend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/metabolic-balance-mehr-als-nur-ein-trend\/","title":{"rendered":"Metabolic Balance – mehr als nur ein Trend?"},"content":{"rendered":"

Die Ern\u00e4hrungsmethode Metabolic Balance<\/strong> ist inzwischen in aller Munde. Selbst Hollywood-Stars schw\u00f6ren auf das Stoffwechselprogramm, das der Geheimtipp bei Gewichtsproblemen ist. Doch was verbirgt sich hinter der neuen Di\u00e4t-Methode?<\/p>\n

Das Metabolic Balance Konzept<\/h3>\n

Entwickelt wurde das Stoffwechselprogramm Metabolic Balance von dem Mediziner Dr. Wolf Funfack. Mithilfe einer Blutanalyse werden im Vorfeld individuelle Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne erstellt, welche die dauerhafte Abnahme erleichtern sollen. Weist ein Patient zum Beispiel einen niedrigen Eisenwert auf, werden in den Ern\u00e4hrungsplan Nahrungsmittel eingeplant, die besonders eisenhaltig sind. Zus\u00e4tzlich zum\u00a0Ern\u00e4hrungsplan m\u00fcssen acht weitere Regeln eingehalten werden:<\/p>\n

    \n
  1. Nur drei Mahlzeiten pro Tag<\/span><\/li>\n
  2. Mindestens f\u00fcnf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten<\/span><\/li>\n
  3. Nach 21 Uhr soll man nichts mehr essen<\/span><\/li>\n
  4. Keine Mahlzeit darf l\u00e4nger als eine Stunde dauern<\/span><\/li>\n
  5. Mindestens zwei Liter Wasser am Tag trinken<\/span><\/li>\n
  6. Pro Mahlzeit nur eine Sorte Eiwei\u00df essen<\/span><\/li>\n
  7. Kein \u00d6l oder Fett in der Umstellungsphase verwenden<\/span><\/li>\n
  8. Obst am Ende der Mahlzeit essen<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Die vier Phasen von Metabolic Balance<\/h3>\n
      \n
    • Phase 1<\/strong> – Vorbereitung: In den ersten zwei Tagen muss der Darm mit Hilfe von Abf\u00fchrmitteln vollst\u00e4ndig entleert werden. Anschlie\u00dfend darf man dann Gem\u00fcse, Obst, Reis oder Kartoffeln essen.<\/span><\/li>\n
    • Phase 2<\/strong> – Umstellung: In der Umstellungsphase, die mindestens 14 Tage dauern sollte, wird strikt nach dem vorgegebenen Ern\u00e4hrungsplan gegessen. Kohlenhydrate, Alkohol und S\u00fc\u00dfigkeiten sind verboten.<\/span><\/li>\n
    • Phase 3<\/strong> – gelockerte Umstellung: Nach der erfolgreichen Abnahme wird der Ern\u00e4hrungsplan etwas gelockert.<\/span><\/li>\n
    • Phase 4<\/strong> – Erhaltung: Ziel der Erhaltungsphase ist es, das Gewicht dauerhaft zu halten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Auch wenn sich die Grunds\u00e4tze von Metabolic Balance nicht von anderen Di\u00e4ten unterscheiden, erzielen die Personen mit dem Stoffwechselprogramm sehr gute Erfolge. Wer sich allerdings die damit verbundenen Kosten in H\u00f6he von rund 400 Euro f\u00fcr den Ern\u00e4hrungsplan sparen m\u00f6chte, kann auch mit einer fett- und kohlehydratarmen Ern\u00e4hrung die gew\u00fcnschte Gewichtsreduktion realisieren und dauerhaft schlank werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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