{"id":5591,"date":"2013-08-15T15:47:14","date_gmt":"2013-08-15T13:47:14","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=5591"},"modified":"2023-06-03T20:42:54","modified_gmt":"2023-06-03T18:42:54","slug":"hungergefuehl-schluessel-zum-schlank-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/hungergefuehl-schluessel-zum-schlank-sein\/","title":{"rendered":"Hungergef\u00fchl &#8211; Schl\u00fcssel zum schlank sein"},"content":{"rendered":"<p>Viele Menschen haben fast schon verlernt, auf ihren K\u00f6rper zu h\u00f6ren. So k\u00f6nnen sie etwa <strong>Hunger<\/strong> von <strong>Appetit<\/strong> nicht unterscheiden. Oft werden wir durch \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse und Reize beeinflusst, wie beispielsweise durch den Duft eines Br\u00f6tchens vom B\u00e4cker oder einer Wurst am Imbiss.<\/p>\n<p>Auch das Aussehen einer K\u00f6stlichkeit kann auf unseren K\u00f6rper oft schon erheblichen Einfluss aus\u00fcben, wodurch es vielen schwerf\u00e4llt, dieser zu widerstehen. Oftmals wird das Essverhalten auch durch Lebensgewohnheiten stark beeinflusst.<\/p>\n<h3>Was ist Appetit?<\/h3>\n<p>Jeder, der schon einmal pl\u00f6tzlich dachte \u201eDas riecht aber lecker!\u201c, wird dies mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit nicht nur gedacht haben, weil er gerade wirklich hungrig war. Vielmehr wird dieses Verlangen durch den Appetit bedingt. Gerade dieser kann jedoch sehr t\u00fcckisch sein, denn der Appetit regelt die Aufrechterhaltung unserer K\u00f6rperfunktionen. Wer des \u00d6fteren auf seinen Appetit h\u00f6rt, der riskiert schlie\u00dflich auf Dauer, das eine oder andere Pfund zu viel auf die Waage zu bringen. Deshalb sollte man sich immer die Frage stellen, ob man wirklich Hunger versp\u00fcrt oder lediglich Appetit.<\/p>\n<h3>Was ist Hunger?<\/h3>\n<p>Wer kennt das nicht: Man kommt nach einem anstrengenden Tag oder nach einem ausdauernden Sportprogramm nach Hause und m\u00f6chte liebend gerne sofort den K\u00fchlschrank pl\u00fcndern. Hierbei handelt es sich meist um echten Hunger. Dieser entsteht nach einer l\u00e4ngeren k\u00f6rperlichen Belastung sowie nach einer l\u00e4ngeren Pause zwischen zwei Mahlzeiten. Auf diese Weise zeigt unser K\u00f6rper sein Verlangen nach Nahrung.<\/p>\n<p>H\u00e4ufig wird unser Essverhalten durch Gewohnheiten gepr\u00e4gt, dies geschieht bereits in der Kindheit, sowohl in der eigenen Familie als auch etwa im Kindergarten oder der Schule. Bekannte Spr\u00fcche sind beispielsweise \u201eEs wird gegessen, was auf den Teller kommt\u201c, was uns dazu bewegen soll, stets den Teller leer zu essen. Nicht selten sind wir eigentlich satt und essen dennoch weiter. Auch dies ist eine t\u00fcckische Falle, welche die Pfunde steigen l\u00e4sst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele Menschen haben fast schon verlernt, auf ihren K\u00f6rper zu h\u00f6ren. So k\u00f6nnen sie etwa Hunger von Appetit nicht unterscheiden. Oft werden wir durch \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse und Reize beeinflusst, wie beispielsweise durch den Duft eines Br\u00f6tchens vom B\u00e4cker oder einer Wurst am Imbiss. 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