{"id":18843,"date":"2019-10-09T10:47:36","date_gmt":"2019-10-09T08:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=18843"},"modified":"2023-06-03T20:20:13","modified_gmt":"2023-06-03T18:20:13","slug":"studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/","title":{"rendered":"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"

Eine der inzwischen beliebtesten Di\u00e4ten ist das Intervallfasten<\/strong>. Was das Intervallfasten – der stundenlange Verzicht auf Essen – mit unserem K\u00f6rper anstellt, wurde nun in eine Studie untersucht.<\/p>\n

Immer mehr Deutsche halten es f\u00fcr sinnvoll zu fasten. Vor allem das Intervallfasten hat sich mit der Zeit zu einem absoluten Trend entwickelt. Die Zahl der Bef\u00fcrworter dieser Di\u00e4tform lag vor acht Jahren noch bei 53 Prozent, nun ist die Zahl auf 63 Prozent angestiegen. Vor allem junge Menschen gehen diesem Trend nach und verzichten stundenweise auf Essen.<\/p>\n

Was man beim Intervallfasten beachten sollte<\/h3>\n

Beim Intervallfasten gibt es so gut wie keine Vorschriften oder Regeln, was das Essen und die Ern\u00e4hrung anbelangt. Lediglich eine Pause muss eingelegt werden. Beim Heilfasten handelt es sich um eine andere bekannte Form. Hier wird mehrere Tage oder sogar Wochen auf Essen verzichtet.<\/p>\n

Das Intervallfasten ist auf drei verschiedene Arten m\u00f6glich:<\/h4>\n
    \n
  1. Die 8:16 Methode bedeutet, dass man an acht Stunden des Tages isst und die verbleibenden 16 Stunden fastet.<\/li>\n
  2. Eine Alternative ist, an f\u00fcnf Tagen der Woche \u201enormal\u201c zu essen, jedoch an zwei Tagen \u201ehungert\u201c. Das bedeutet, man nimmt nicht mehr als 500 Kalorien am Tag zu sich (5:2 Methode).<\/li>\n
  3. Die 1:1 Methode l\u00e4uft abwechselnd ab. An einem Tag wird gegessen und am anderen Tag wird gefastet (Alternate-day-fasting).<\/li>\n<\/ol>\n

    Eine positive Auswirkung des Intervallfastens auf die Gesundheit zeigt eine aktuelle Studie der Universit\u00e4t Graz. Nach vier Wochen wurde durch das Intervallfasten neben einer Reduktion des Gewichts auch der Cholesterinspiegel und der Blutdruck positiv beeinflusst.<\/p>\n

    Die Studie<\/h3>\n
    \n
    \n
    \n
    Zum <\/span>Durchf\u00fchren<\/span><\/span> der Studi<\/span>e <\/span><\/span>wurden zwei Gruppen mit je 30 Teilnehmern eingeteilt. Eine Gruppe f\u00fchrte \u00fcber eine Zeit von vier Wochen das Intervallfasten durch und die andere Gruppe blieb bei ihrem aktuellen Lebensstil. Die Studie wurde um weitere 30 Teilnehmer, welche <\/span>seid<\/span><\/span> ca. sechs Monaten das \u201e<\/span>Alternate-day-fasting<\/span><\/span>\u201c betrieben, erg\u00e4nzt. So konnten bereits erste Eindr\u00fccke in die Erfolge der 1:1 Methode erfolgen. Ziel der Studie war es die Effekte des Fastens, auf das K\u00f6rpergewicht und die molekularen Mechanismen, bei gesunden Teilnehmern zu erkennen.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Hier kannst <\/span>die<\/span><\/span> weiteres zu den Ergebnissen der Studie<\/a> nachlesen.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Eine der inzwischen beliebtesten Di\u00e4ten ist das Intervallfasten. Was das Intervallfasten – der stundenlange Verzicht auf Essen – mit unserem K\u00f6rper anstellt, wurde nun in eine Studie untersucht. Immer mehr Deutsche halten es f\u00fcr sinnvoll zu fasten. Vor allem das Intervallfasten hat sich mit der Zeit zu einem absoluten Trend entwickelt. Die Zahl der Bef\u00fcrworter […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":18850,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[15254,15253,15252,9562,15247],"class_list":["post-18843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-storys","tag-11-methode","tag-52-methode","tag-816-methode","tag-intervallfasten","tag-studie-intervallfasten"],"yoast_head":"\nStudie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t » Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eine der inzwischen beliebtesten Di\u00e4ten ist das Intervallfasten. Was das Intervallfasten - der stundenlange Verzicht auf Essen - mit unserem K\u00f6rper\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t » Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eine der inzwischen beliebtesten Di\u00e4ten ist das Intervallfasten. Was das Intervallfasten - der stundenlange Verzicht auf Essen - mit unserem K\u00f6rper\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-09T08:47:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T18:20:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/studie_intervallfasten_neues_zur_diaet.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/\",\"name\":\"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t » Ern\u00e4hrung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/studie_intervallfasten_neues_zur_diaet.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-09T08:47:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T18:20:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\"},\"description\":\"Eine der inzwischen beliebtesten Di\u00e4ten ist das Intervallfasten. Was das Intervallfasten - der stundenlange Verzicht auf Essen - mit unserem K\u00f6rper\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/studie_intervallfasten_neues_zur_diaet.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/studie_intervallfasten_neues_zur_diaet.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"News & Storys\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/news-storys\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\",\"name\":\"Ern\u00e4hrung\",\"description\":\"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\",\"name\":\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\",\"description\":\"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t » Ern\u00e4hrung","description":"Eine der inzwischen beliebtesten Di\u00e4ten ist das Intervallfasten. Was das Intervallfasten - der stundenlange Verzicht auf Essen - mit unserem K\u00f6rper","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t » Ern\u00e4hrung","og_description":"Eine der inzwischen beliebtesten Di\u00e4ten ist das Intervallfasten. Was das Intervallfasten - der stundenlange Verzicht auf Essen - mit unserem K\u00f6rper","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/","og_site_name":"Ern\u00e4hrung","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/","article_published_time":"2019-10-09T08:47:36+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T18:20:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/studie_intervallfasten_neues_zur_diaet.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/","name":"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t » Ern\u00e4hrung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/studie_intervallfasten_neues_zur_diaet.jpg","datePublished":"2019-10-09T08:47:36+00:00","dateModified":"2023-06-03T18:20:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5"},"description":"Eine der inzwischen beliebtesten Di\u00e4ten ist das Intervallfasten. Was das Intervallfasten - der stundenlange Verzicht auf Essen - mit unserem K\u00f6rper","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/studie_intervallfasten_neues_zur_diaet.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/studie_intervallfasten_neues_zur_diaet.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/studie-zum-intervallfasten-neues-zur-beliebtesten-diaet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"News & Storys","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/news-storys\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Studie zum Intervallfasten: Neues zur beliebtesten Di\u00e4t"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/","name":"Ern\u00e4hrung","description":"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5","name":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","description":"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}