{"id":18565,"date":"2019-06-17T16:33:53","date_gmt":"2019-06-17T14:33:53","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=18565"},"modified":"2023-06-03T20:20:26","modified_gmt":"2023-06-03T18:20:26","slug":"fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/","title":{"rendered":"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut"},"content":{"rendered":"<p>Es gilt gemeinhin die Annahme, dass ein gutes, regelm\u00e4\u00dfiges <strong>Fr\u00fchst\u00fccken<\/strong> wichtig ist, besonders auch mit Blick darauf, das K\u00f6rpergewicht zu stabilisieren oder zu reduzieren. Wissenschaftler aus Melbourne haben diese Information infrage gestellt. Es wurde die Wirkung eines Fr\u00fchst\u00fccks, das regelm\u00e4\u00dfig zugef\u00fchrt wird, untersucht. Die Daten f\u00fcr diese Untersuchung stammen aus 13 zuf\u00e4lligen und gut kontrollierten Studien, die \u00fcber einen Zeitraum 28 Jahren durchgef\u00fchrt wurden. Der Studienschwerpunkt lag in Amerika und England. Das Augenmerk lag auf die Auswirkung auf das K\u00f6rpergewicht sowohl bei der Einnahme, wie auch beim Weglassen des Fr\u00fchst\u00fccks. Au\u00dferdem wurde beobachtet, ob sich das regelm\u00e4\u00dfige Fr\u00fchst\u00fcck auf die Energieaufnahme pro Tag auswirkt. Bei den Probanden wurde nicht zwischen \u00fcbergewichtigen und normalgewichtigen Menschen unterschieden. Die Ergebnisse zeigten, dass die Studiengruppen, die auf das Fr\u00fchst\u00fcck verzichtet haben, \u00fcber den Tag ca. 260 kcal weniger zu sich nahmen. Des Weiteren waren diese Personen etwas 440 g leichter.<\/p>\n<h3>Fr\u00fchst\u00fccken: Vorsicht ist angesagt<\/h3>\n<p>Die Autoren der Studie wiesen aber deutlich darauf hin, dass die Ergebnisse mit einer gewissen Vorsicht betrachtet werden sollen, da die Qualit\u00e4t unterschiedlich war. Klar wurde jedoch, dass die Einnahme eines regelm\u00e4\u00dfigen Fr\u00fchst\u00fccks die Abnahme nicht beg\u00fcnstigt. Es gibt durchaus positive Aspekte, die f\u00fcr eine gute erste Mahlzeit sprechen, allerdings sollte das Fr\u00fchst\u00fcck nicht als Empfehlung zur Gewichtsreduktion bei erwachsenen Menschen ausgesprochen werden, denn dieser Schuss k\u00f6nnte leicht nach hinten losgehen. Es gilt also zu hinterfragen, ob die \u00dcberzeugung, dass ein Fr\u00fchst\u00fcck den Stoffwechsel anregt, nur ein Mythos ist. Es gilt zu hinterfragen, ob es wirklich ein st\u00e4rkeres Hungergef\u00fchl ausl\u00f6st, wenn das Fr\u00fchst\u00fcck \u00fcbersprungen wird und so zu einem Kalorien\u00fcberschuss beim Mittagessen sorgt. Vor dem Hintergrund dieser Studien gilt es zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob Ern\u00e4hrungsratschl\u00e4ge, wie gerade genannt, wirklich gute und sinnvoll Ratschl\u00e4ge sind. Ern\u00e4hrungsmythen gibt es bereits genug. Aus diesem Grunde sind belegte Studienergebnisse eine willkommene Bereicherung auf dem Gebiet der gesunden Ern\u00e4hrung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gilt gemeinhin die Annahme, dass ein gutes, regelm\u00e4\u00dfiges Fr\u00fchst\u00fccken wichtig ist, besonders auch mit Blick darauf, das K\u00f6rpergewicht zu stabilisieren oder zu reduzieren. Wissenschaftler aus Melbourne haben diese Information infrage gestellt. Es wurde die Wirkung eines Fr\u00fchst\u00fccks, das regelm\u00e4\u00dfig zugef\u00fchrt wird, untersucht. Die Daten f\u00fcr diese Untersuchung stammen aus 13 zuf\u00e4lligen und gut kontrollierten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11473,"featured_media":18585,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,4888],"tags":[118,2152,15096,130,15097],"class_list":["post-18565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-storys","category-wissenswertes","tag-fruehstueck","tag-fruehstueck-rolle","tag-fruehstuecken-wie-ein-kaiser","tag-gesunde-ernaehrung","tag-studie-fruehstueck"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut &#187; Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es gilt gemeinhin die Annahme, dass ein gutes, regelm\u00e4\u00dfiges Fr\u00fchst\u00fccken wichtig ist, besonders auch mit Blick darauf, das K\u00f6rpergewicht zu stabilisieren\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut &#187; Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Es gilt gemeinhin die Annahme, dass ein gutes, regelm\u00e4\u00dfiges Fr\u00fchst\u00fccken wichtig ist, besonders auch mit Blick darauf, das K\u00f6rpergewicht zu stabilisieren\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-17T14:33:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T18:20:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/fruehstuecken_wie_ein_kaiser.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"leylaoeztuerk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/\",\"name\":\"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut &#187; Ern\u00e4hrung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/fruehstuecken_wie_ein_kaiser.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-17T14:33:53+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T18:20:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/572a5cc081c90f2ecf26d4983ad9ec79\"},\"description\":\"Es gilt gemeinhin die Annahme, dass ein gutes, regelm\u00e4\u00dfiges Fr\u00fchst\u00fccken wichtig ist, besonders auch mit Blick darauf, das K\u00f6rpergewicht zu stabilisieren\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/fruehstuecken_wie_ein_kaiser.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/fruehstuecken_wie_ein_kaiser.jpg\",\"width\":1024,\"height\":700,\"caption\":\"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"News &amp; Storys\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/news-storys\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\",\"name\":\"Ern\u00e4hrung\",\"description\":\"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/572a5cc081c90f2ecf26d4983ad9ec79\",\"name\":\"leylaoeztuerk\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut &#187; Ern\u00e4hrung","description":"Es gilt gemeinhin die Annahme, dass ein gutes, regelm\u00e4\u00dfiges Fr\u00fchst\u00fccken wichtig ist, besonders auch mit Blick darauf, das K\u00f6rpergewicht zu stabilisieren","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut &#187; Ern\u00e4hrung","og_description":"Es gilt gemeinhin die Annahme, dass ein gutes, regelm\u00e4\u00dfiges Fr\u00fchst\u00fccken wichtig ist, besonders auch mit Blick darauf, das K\u00f6rpergewicht zu stabilisieren","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/","og_site_name":"Ern\u00e4hrung","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/","article_published_time":"2019-06-17T14:33:53+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T18:20:26+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":700,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/fruehstuecken_wie_ein_kaiser.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"leylaoeztuerk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/","name":"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut &#187; Ern\u00e4hrung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/fruehstuecken_wie_ein_kaiser.jpg","datePublished":"2019-06-17T14:33:53+00:00","dateModified":"2023-06-03T18:20:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/572a5cc081c90f2ecf26d4983ad9ec79"},"description":"Es gilt gemeinhin die Annahme, dass ein gutes, regelm\u00e4\u00dfiges Fr\u00fchst\u00fccken wichtig ist, besonders auch mit Blick darauf, das K\u00f6rpergewicht zu stabilisieren","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/fruehstuecken_wie_ein_kaiser.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/fruehstuecken_wie_ein_kaiser.jpg","width":1024,"height":700,"caption":"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/fruehstuecken-wie-ein-kaiser-nicht-immer-gut\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"News &amp; Storys","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/news-storys\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u201eFr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser\u201c \u2013 nicht immer gut"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/","name":"Ern\u00e4hrung","description":"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/572a5cc081c90f2ecf26d4983ad9ec79","name":"leylaoeztuerk"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11473"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18565\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}