{"id":16547,"date":"2019-01-30T15:00:14","date_gmt":"2019-01-30T14:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=16547"},"modified":"2023-06-03T20:20:34","modified_gmt":"2023-06-03T18:20:34","slug":"abnehmen-mit-natuerlichen-fettkillern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/abnehmen-mit-natuerlichen-fettkillern\/","title":{"rendered":"Abnehmen: Mit nat\u00fcrlichen Fettkillern"},"content":{"rendered":"

Warum sich mit extremen Di\u00e4ten herumqu\u00e4len, wenn man durch bestimmte Nahrungsmittel genauso schnell abnehmen<\/strong> oder sogar so manches H\u00fcftgold vermieden werden kann? Diese acht nat\u00fcrlichen Fatburner machen das Abnehmen m\u00f6glich:<\/p>\n

Die Fettkiller Chili und Ingwer<\/h3>\n

Sch\u00e4rfe ist gut \u2013 besonders wenn man Fett verbrennen will. Zwei W\u00fcrzwunder, die ordentlich einheizen und die Pfunde purzeln lassen sind Chili und Ingwer. In Ersterem steckt der Stoff Capsaicin. Das Alkaloid l\u00f6st im K\u00f6rper einen Hitze-, Sch\u00e4rfereiz aus, derden Energieverbrauch im K\u00f6rper erh\u00f6ht, um die gesteigerte W\u00e4rmeproduktion wieder auszugleichen \u2013 das wiederum verbrennt Kalorien! Ingwer verf\u00fcgt ebenfalls \u00fcber scharfe Inhaltsstoffe wie Gingerol. Auch hier wird die Thermogenese, also die k\u00f6rpereigene W\u00e4rmeproduktion, sowie der Kreislauf und die Verdauung angeregt. Ein h\u00f6herer Energieverbrauch und eine optimierte Verstoffwechselung sind die Folge.<\/p>\n

Gr\u00fcner Tee und Kaffee<\/h3>\n

Das Polyphenol und Epigallocatechingallat (EGCG) im gr\u00fcnen Tee verbessern die Fettverbrennung. Laut einiger Studien aus Asien, sollen vier bis f\u00fcnf Tassen pro Tag bei der Fettreduzierung helfen. Als Erg\u00e4nzung zu einer Di\u00e4t ist gr\u00fcner Tee somit ideal.<\/p>\n

Kaffee enth\u00e4lt ebenso wie gr\u00fcner Tee Koffein und Niacin, welche die Fettverbrennung zus\u00e4tzlich anregen. Durch die beiden Inhaltsstoffe steigt der Energieumsatz \u2013 bis zu 100 Kalorien mehr k\u00f6nnen verbrannt werden! Bereits zwei Tassen Kaffee t\u00e4glich bringen den Effekt. Allerdings sollte der Kaffee schwarz genossen werden, da die zus\u00e4tzlichen Kalorien in Milch und Zucker die Wirkung wieder zunichte machen.<\/p>\n

Wasser und Grapefruit<\/h3>\n

Anders als S\u00e4fte, Milch und Limonaden enth\u00e4lt Wasser \u00a0nicht nur keine Kalorien, wer einen Liter Wasser zus\u00e4tzlich am Tag trinkt, kann auch erfolgreicher abnehmen, so Wissenschaftler der Charit\u00e9 in Berlin. Daher solltest Du w\u00e4hrend einer Di\u00e4t immer darauf achten, ausreichend zu trinken.<\/p>\n

Ein weiterer Fettkiller ist die Grapefruit. Diesen Ruf verdankt sie dem Bitterstoff Naringin, der den Fettanbau in der Leber anregt. Dabei beeinflusst er, sobald er verstoffwechselt wurde, drei Proteine, wodurch der Abbau von Fett angeregt und der Gehalt an LDL-Cholesterin im K\u00f6rper gesenkt wird.<\/p>\n

Lammfleisch und Zwiebeln<\/h3>\n

In Lammfleisch steckt L-Carnitin. Diese vitamin\u00e4hnliche Substanz kurbelt die Fettverbrennung an, wie einige Studien best\u00e4tigten. Zwiebeln hingegen senken aufgrund der Antioxidanseffekte der Inhaltsstoffe den Blutdruck, Blutfette und den Blutzucker \u2013 \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde haben keine Chance mehr! Dar\u00fcber hinaus hat L-Carinitin den positiven Nebeneffekt, dass es Entz\u00fcndungen hemmt, indem es Ablagerungen in den Blutgef\u00e4\u00dfen aufgrund von LDL-Cholesterin behindert.<\/p>\n

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