{"id":16533,"date":"2018-04-24T13:58:16","date_gmt":"2018-04-24T11:58:16","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=16533"},"modified":"2023-06-03T20:21:13","modified_gmt":"2023-06-03T18:21:13","slug":"mit-avocado-abnehmen-geht-das","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/","title":{"rendered":"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das?"},"content":{"rendered":"<p>Eine <strong>Avocado<\/strong> soll beim Abnehmen helfen? Macht sie nicht eher dick, schlie\u00dflich besteht sie fast nur aus Fett! Es liegt nicht immer nur an einem einzigen Produkt, was den Menschen zunehmen oder abnehmen l\u00e4sst. Vielmehr kommt es auf die Inhaltsstoffe und die restliche Ern\u00e4hrung an. Wird die Avocado mal genauer unter die Lupe genommen, liegen die Vorteile, die sie bietet, klar auf der Hand. Die Avocado zeichnet sich durch ein mildes, cremiges, leicht buttriges Fruchtfleisch aus und \u00fcberzeugt mit hervorragenden Inhaltsstoffen.<\/p>\n<h3>Inhaltsstoffe der Avocado<\/h3>\n<p>Die Avocado geh\u00f6rt zu den kohlenhydrat\u00e4rmsten Fr\u00fcchten auf der Welt. Rund 3,6 Prozent sind enthalten. Daneben rund 4 Prozent Ballaststoffe. Des Weiteren sprechen der hohe Vitamin- und Mineralstoffgehalt f\u00fcr sich und decken pro 100 g eine gro\u00dfe Menge des Tagesbedarfs ab. Beispielsweise ist die Avocado reich an Vitamin B, E und K. Bis zu 16,9 Prozent des t\u00e4glichen Bedarfs werden dabei abgedeckt. Auch Kalium ist in einer gro\u00dfen Menge enthalten und f\u00fchrt und 27,5 Prozent des t\u00e4glichen Bedarfs zu. Au\u00dferdem darf der Gehalt an Fols\u00e4ure nicht vergessen werden (13,3 Prozent der t\u00e4glichen Dosis). Wer damit eine Avocado zum Fr\u00fchst\u00fcck isst, sorgt f\u00fcr einen guten Start in den Tag.<\/p>\n<h3>Abnehmen mit Avocado?<\/h3>\n<p>Ja, Avocado hat einen sehr hohen Fettgehalt. Das hegt bei den meisten Zweifel am Erfolg. Doch rund 83 Prozent der Kalorien kommen aus den Fetts\u00e4uren. Zudem bietet Fett einen hohen Energiegehalt, was das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl positiv beeinflusst. Es h\u00e4lt l\u00e4nger an als sonst, wie eine Studie belegt. Au\u00dferdem besteht das Fett zu zwei Drittel aus unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren. Diese sind gesund und wirken sich positiv auf den Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivit\u00e4t aus.<\/p>\n<p>Werden ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren reduziert bleibt der LDL-Cholesterinspiegel niedrig. Das beg\u00fcnstigt den Abbau von unerw\u00fcnschten Fettpolstern. Eine Avocado bringt nun viele Eigenschaften mit, die das Abnehmen beg\u00fcnstigt. Jedoch kommt es nicht auf die Menge an Avocados an, wie Ihr Di\u00e4terfolg aussieht. Entscheidend ist die Menge an zugef\u00fchrten Kalorien und eine ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Avocado soll beim Abnehmen helfen? Macht sie nicht eher dick, schlie\u00dflich besteht sie fast nur aus Fett! Es liegt nicht immer nur an einem einzigen Produkt, was den Menschen zunehmen oder abnehmen l\u00e4sst. Vielmehr kommt es auf die Inhaltsstoffe und die restliche Ern\u00e4hrung an. Wird die Avocado mal genauer unter die Lupe genommen, liegen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":17536,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4894,4888],"tags":[12,1132,9093,3095,1408],"class_list":["post-16533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-gewicht-verlieren","category-wissenswertes","tag-abnehmen","tag-avocado","tag-diaeterfolg","tag-fettgehalt","tag-folsaeure"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das? &#187; Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eine Avocado soll beim Abnehmen helfen? Macht sie nicht eher dick aufgrund des Fettes? Es liegt nicht immer nur an einem einzigen Produkt, was den Menschen zunehmen oder abnehmen l\u00e4sst. Vielmehr kommt es auf die Inhaltsstoffe an und die restliche Ern\u00e4hrung...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das? &#187; Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eine Avocado soll beim Abnehmen helfen? Macht sie nicht eher dick aufgrund des Fettes? Es liegt nicht immer nur an einem einzigen Produkt, was den Menschen zunehmen oder abnehmen l\u00e4sst. Vielmehr kommt es auf die Inhaltsstoffe an und die restliche Ern\u00e4hrung...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-24T11:58:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T18:21:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/mit_avocado_abnehmen_geht_das.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/\",\"name\":\"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das? &#187; Ern\u00e4hrung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/mit_avocado_abnehmen_geht_das.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-24T11:58:16+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T18:21:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\"},\"description\":\"Eine Avocado soll beim Abnehmen helfen? Macht sie nicht eher dick aufgrund des Fettes? Es liegt nicht immer nur an einem einzigen Produkt, was den Menschen zunehmen oder abnehmen l\u00e4sst. Vielmehr kommt es auf die Inhaltsstoffe an und die restliche Ern\u00e4hrung...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/mit_avocado_abnehmen_geht_das.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/mit_avocado_abnehmen_geht_das.jpg\",\"width\":1024,\"height\":700,\"caption\":\"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gesund Gewicht verlieren\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/gesund-gewicht-verlieren\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\",\"name\":\"Ern\u00e4hrung\",\"description\":\"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5\",\"name\":\"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz\",\"description\":\"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das? &#187; Ern\u00e4hrung","description":"Eine Avocado soll beim Abnehmen helfen? Macht sie nicht eher dick aufgrund des Fettes? Es liegt nicht immer nur an einem einzigen Produkt, was den Menschen zunehmen oder abnehmen l\u00e4sst. Vielmehr kommt es auf die Inhaltsstoffe an und die restliche Ern\u00e4hrung...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das? &#187; Ern\u00e4hrung","og_description":"Eine Avocado soll beim Abnehmen helfen? Macht sie nicht eher dick aufgrund des Fettes? Es liegt nicht immer nur an einem einzigen Produkt, was den Menschen zunehmen oder abnehmen l\u00e4sst. Vielmehr kommt es auf die Inhaltsstoffe an und die restliche Ern\u00e4hrung...","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/","og_site_name":"Ern\u00e4hrung","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/","article_published_time":"2018-04-24T11:58:16+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T18:21:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":700,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/mit_avocado_abnehmen_geht_das.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/","name":"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das? &#187; Ern\u00e4hrung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/mit_avocado_abnehmen_geht_das.jpg","datePublished":"2018-04-24T11:58:16+00:00","dateModified":"2023-06-03T18:21:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5"},"description":"Eine Avocado soll beim Abnehmen helfen? Macht sie nicht eher dick aufgrund des Fettes? Es liegt nicht immer nur an einem einzigen Produkt, was den Menschen zunehmen oder abnehmen l\u00e4sst. Vielmehr kommt es auf die Inhaltsstoffe an und die restliche Ern\u00e4hrung...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/mit_avocado_abnehmen_geht_das.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/mit_avocado_abnehmen_geht_das.jpg","width":1024,"height":700,"caption":"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/mit-avocado-abnehmen-geht-das\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gesund Gewicht verlieren","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/gesund-gewicht-verlieren\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mit Avocado abnehmen \u2013 Geht das?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/","name":"Ern\u00e4hrung","description":"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/e8d647b01c63b8bc5c86b65f02c237f5","name":"Patricia-Pina de Pasquale-M\u00fcnz","description":"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16533"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16533\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}