{"id":16408,"date":"2017-07-14T09:49:03","date_gmt":"2017-07-14T07:49:03","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=16408"},"modified":"2023-06-03T20:21:53","modified_gmt":"2023-06-03T18:21:53","slug":"fruchtige-abkuehlungen-fuer-den-sommer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/fruchtige-abkuehlungen-fuer-den-sommer\/","title":{"rendered":"Fruchtige Abk\u00fchlungen f\u00fcr den Sommer"},"content":{"rendered":"<p>L\u00e4ngst ist es wieder so weit: Unser Leben findet wieder drau\u00dfen statt, vor allem abends und am Wochenende. Wir feiern Gartenpartys, grillen mit Freunden oder lassen es uns auf dem Balkon gut gehen. Zu jedem Event ein k\u00fchles Getr\u00e4nk und der Tag ist perfekt. Die Frage die sich dabei allerdings stellt, welches Getr\u00e4nk ist das richtige? Fakt ist, wer beim Essen auf die Kalorien achtet, sollte auch bei Getr\u00e4nken keine Ausnahmen machen. Wer sich in Puncto Kalorien gut auskennt, wird sich auch schnell f\u00fcr <strong>das richtige Getr\u00e4nk<\/strong> entscheiden und dadurch auch abnehmen bzw. nicht zunehmen. Hier erf\u00e4hrst Du, welche Getr\u00e4nke diesen <strong>Sommer<\/strong> angesagt und gesund sind.<\/p>\n<h3>Die \u201e0-Kalorien Getr\u00e4nke\u201c<\/h3>\n<p>Wasser ist nat\u00fcrlich der K\u00f6nig unter den Durstl\u00f6schern und auch mit Abstand am kalorien\u00e4rmsten. Doch immer nur Wasser, nein, das geht nat\u00fcrlich nicht. Die schnellste und einfachste M\u00f6glichkeit f\u00fcr ein geschmackvolles Sommergetr\u00e4nk ist ein aufgepimptes Wasser, daf\u00fcr einfach eine Scheibe Zitrone, Orange oder Limette in das Wasser tun. Wer es etwas exotischer mag, kann auch einen Zweig Basilikum oder Minze hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n<h3>Kalorienarme Getr\u00e4nke<\/h3>\n<p>S\u00fc\u00dfe Getr\u00e4nke sind Durstl\u00f6scher, allerdings bestehen sie meist ausschlie\u00dflich aus Wasser und Zucker. Der Zuckergehalt ist nat\u00fcrlich Gift f\u00fcr uns und deshalb gibt es zahlreiche Varianten. Saft hat zum Beispiel einen sehr hohen Zuckergehalt und sollte deshalb immer im Verh\u00e4ltnis 1 zu 3 mit Wasser gemischt werden. Einen puren Saft kann man nat\u00fcrlich auch trinken, das ist dann aber schon eher als kleiner Snack anzusehen. Damit das Ganze nicht langweilig wird, solltest Du am besten immer wieder andere S\u00e4fte probieren und nicht nur bei den Standartsorten bleiben.<\/p>\n<h3>Die Variante direkt aus dem K\u00fchlschrank<\/h3>\n<p>Gek\u00fchlter Kaffee schmeckt zwar gut, enth\u00e4lt aber jede Menge Zucker und ist deshalb nicht wirklich empfehlenswert. Besser w\u00e4re dann schon ein selbstgemachter Eistee und das geht ganz einfach. Daf\u00fcr musst Du nur einen Fr\u00fcchtetee aufbr\u00fchen und ihn dann abk\u00fchlen lassen, zum Servieren noch ein paar Eisw\u00fcrfel und fertig ist ein sehr leckeres und kalorienarmes Sommergetr\u00e4nk.<\/p>\n<h3>Vorsicht: Alkohol<\/h3>\n<p>Am Abend werden gerne Bier, Cocktails und Wein getrunken. Wer im Sommer allerdings abnehmen m\u00f6chte sollte einen gro\u00dfen Bogen um diese Getr\u00e4nke machen. Zum ohnehin schon nicht zu verachtenden Kaloriengehalt von Alkohol kommt noch seine Wirkung hinzu, schlie\u00dflich erh\u00f6ht Alkohol das Verlangen nach Essen und das ist bei einer Di\u00e4t nat\u00fcrlich total kontraproduktiv. Wenn Du also wirklich abnehmen m\u00f6chtest, solltest Du entweder auf Alkohol verzichten oder es bei ein bis zwei Mal die Woche belassen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u00e4ngst ist es wieder so weit: Unser Leben findet wieder drau\u00dfen statt, vor allem abends und am Wochenende. 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