{"id":16406,"date":"2018-12-21T14:49:40","date_gmt":"2018-12-21T13:49:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=16406"},"modified":"2023-06-03T20:20:36","modified_gmt":"2023-06-03T18:20:36","slug":"zehn-ernaehrungstipps-fuer-weihnachten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/zehn-ernaehrungstipps-fuer-weihnachten\/","title":{"rendered":"Zehn Ern\u00e4hrungstipps f\u00fcr Weihnachten"},"content":{"rendered":"<p>Es ist wieder soweit, <strong>Weihnachten <\/strong>steht vor der T\u00fcr. \u00dcberall stehen Tannenb\u00e4ume und liebevoll geschm\u00fcckte H\u00e4user. Aus allen Ecken duftet es herrlich und nichts bleibt unbeleuchtet. W\u00e4hrend der Adventskalender prall gef\u00fcllt ist werden wir immer wieder von der Firma oder Freunden zum Essen eingeladen. Bei diesen Treffen gibt es dann meist ein Festessen und wir legen ein paar Pfunde zu.<\/p>\n<h3>Unsere 10 Tipps<\/h3>\n<p>Tipp 1: Bleib locker<\/p>\n<p>In der Weihnachtszeit abnehmen ist utopisch. Du solltest auf keinen Fall verkrampft probieren kein Gramm zuzunehmen, das f\u00fchrt nur zum Gegenteil. Es f\u00fchrt vor allem dazu, dass Du mehr Lust hast auf die Sachen, die Du eigentlich nicht essen solltest. Es ist viel besser, sich darauf zu konzentrieren, ausgewogen und gesund zu essen, dann kann man sich auch mal ein Festessen leisten ohne gleich extrem zuzunehmen.<\/p>\n<p>Tipp 2: Hunger ist auf Weihnachtsfeiern ein Tabu<\/p>\n<p>Da die Speisen auf Weihnachtsfeiern meist sehr s\u00fc\u00df oder fettig sind schlagen die sich sofort auf das K\u00f6rpergewicht nieder. Deshalb ist es ratsam, vor einer Weihnachtsfeier schon etwas zu essen, um sich nicht zu sehr \u00fcber die fettigen Sachen st\u00fcrzen zu m\u00fcssen. Am besten vor der Feier einen gesunden Snack essen oder auch einfach ein paar Nudeln.<\/p>\n<p>Tipp 3: Als letzter ans Buffet gehen. Das f\u00fchrt n\u00e4mlich dazu, dass wom\u00f6glich nicht mehr ganz so viel vorhanden ist.<\/p>\n<p>Tipp 4: Die Verdauung anregen<\/p>\n<p>Bitterstoffe helfen, die Verdauung anzuregen. Du kannst sie in Form von Bittersternen oder Kr\u00e4uterbitter einnehmen.<\/p>\n<p>Tipp 5: Neue Rezepte f\u00fcr Pl\u00e4tzchen ausprobieren<\/p>\n<p>Am besten ohne Haushaltszucker und Wei\u00dfmehl Pl\u00e4tzchen backen. Diese dann mit Weihnachtsgew\u00fcrzen verfeinern. Das schmeckt gut und ist besser f\u00fcr die Verdauung.<\/p>\n<p>Tipp 6: Es gibt in der Weihnachtszeit nicht nur Weihnachtsessen<\/p>\n<p>Tipp 7: S\u00fc\u00dfgetr\u00e4nke meiden da diese sehr viel Zucker enthalten<\/p>\n<p>Tipp 8: Entspannung und Bewegung trotz der Gem\u00fctlichkeit nicht vergessen<\/p>\n<p>Tipp 9: Zu Weihnachten etwas Gesundes schenken<\/p>\n<p>Tipp 10: Einfach mal ein Fernstudium schenken, zum Beispiel zum ganzheitlichen Ern\u00e4hrungsberater<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist wieder soweit, Weihnachten steht vor der T\u00fcr. \u00dcberall stehen Tannenb\u00e4ume und liebevoll geschm\u00fcckte H\u00e4user. Aus allen Ecken duftet es herrlich und nichts bleibt unbeleuchtet. W\u00e4hrend der Adventskalender prall gef\u00fcllt ist werden wir immer wieder von der Firma oder Freunden zum Essen eingeladen. 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