{"id":16095,"date":"2017-03-21T12:33:34","date_gmt":"2017-03-21T11:33:34","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=16095"},"modified":"2023-06-03T20:22:14","modified_gmt":"2023-06-03T18:22:14","slug":"beim-nichtstun-kalorien-verbrennen-so-gehts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/beim-nichtstun-kalorien-verbrennen-so-gehts\/","title":{"rendered":"Beim Nichtstun Kalorien Verbrennen? So geht\u2019s!"},"content":{"rendered":"<p>Wer Kalorien verbrennen will, der muss sich bewegen. So hei\u00dft es immer und eigentlich stimmt das ja auch. Aber auch, wenn Du einmal nichts tust, <strong>verbrennst Du Kalorien<\/strong>. Um das zu unterst\u00fctzen, gibt es ein paar n\u00fctzliche Tipps.<\/p>\n<h3>Trinken und Essen, das Dir beim Abnehmen hilft<\/h3>\n<p>Gr\u00fcner Tee beispielsweise wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel aus. Das wurde auch schon durch Studien belegt. Im Gr\u00fcntee enthalten sind sogenannte Katechine. Dies sind Bitterstoffe, die die W\u00e4rmeabgabe und die Fettoxidation im K\u00f6rper steigern. Zudem wird durch das Trinken des Tees Dein Hunger gestoppt. Wichtig ist es auch ausreichend Wasser zu trinken. Wasser macht nicht nur satt, sondern strafft Deine Haut und h\u00e4lt Dich \u2013 auch zum Abnehmen \u2013 rundum fit. T\u00e4glich 1,5 Liter solltest Du am besten zu Dir nehmen. Und trinkst Du vor dem Essen auf leeren Magen einen halben Liter Wasser, kannst Du deinen Energieumsatz um ganze 30 Prozent steigern!<\/p>\n<p>Auch scharfes Essen kann Dir dabei helfen Deine Fettverbrennung anzukurbeln. Chilischoten enthalten Capsaicin, welches daf\u00fcr sorgt, dass die W\u00e4rmeproduktion des K\u00f6rpers ansteigt. Du f\u00e4ngst an zu schwitzten und verbrennst jede Menge Energie. Und auch Vitamin C hat die Eigenschaft die Verbrennung Deines K\u00f6rperfetts auf Touren zu bringen. Vitamin C beteiligt sich im menschlichen K\u00f6rper daran, das Hormon Noradrenalin zu produzieren. Dieses ist wiederum daf\u00fcr zust\u00e4ndig Fett aus den Zellen zu l\u00f6sen. F\u00fcge Deinem Wasser also einfach mal ein paar Tropfen Zitrone hinzu oder iss viel Vitamin-C-haltiges Obst.<\/p>\n<h3>Kleinste Bewegungen kurbeln die Fettverbrennung schon an<\/h3>\n<p>Wenn es denn kein anstrengender Sport als Bewegung sein soll, eignet sich zu guter Letzt auch noch das gute alte Lachen dazu ein paar Kalorien mehr zu verbrennen. Studien haben herausgefunden, dass Lachen die Fettverbrennung tats\u00e4chlich ankurbelt. Auch ein bisschen herumzappeln auf der Couch kann nicht schaden, denn auch hier kannst Du schon etwas f\u00fcr Deine Fettverbrennung tun. Fett zu verbrennen ist doch eigentlich gar nicht so schwer!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer Kalorien verbrennen will, der muss sich bewegen. So hei\u00dft es immer und eigentlich stimmt das ja auch. 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