{"id":15194,"date":"2017-01-18T12:17:54","date_gmt":"2017-01-18T11:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=15194"},"modified":"2023-06-03T20:23:06","modified_gmt":"2023-06-03T18:23:06","slug":"warum-viele-diaetplaene-einfach-nicht-funktionieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/warum-viele-diaetplaene-einfach-nicht-funktionieren\/","title":{"rendered":"Warum viele Di\u00e4tpl\u00e4ne einfach nicht funktionieren"},"content":{"rendered":"

Wer es schon einmal mit einer Di\u00e4t probiert wird das Gef\u00fchl denken, zu merken, dass der Di\u00e4tplan<\/strong> an den man sich halten wollte \u00fcberhaupt nicht funktioniert<\/strong>. Forscher haben jetzt herausgefunden, warum das so oft der Fall ist.<\/p>\n

In einer US-amerikanischen Studie ist es einem Forscherteam offenbar gelungen, eine Gemeinsamkeit bei Di\u00e4tpl\u00e4nen zu finden, die zum Scheitern verurteilt sind. Die Antwort der Studie lautet, dass die meisten dieser Studien gro\u00dfen Wert darauf legen, auf gewisse Sachen voll und ganz zu verzichten. Das bedeutet also, dass Du etwas Geliebtes durch etwas ersetzen musst, dass nicht so gut schmeckt und ein sehr kalorienarmes Lebensmittel ist. Die Lebensmittel, die einem vorgeschlagen werden, sind zwar sehr gesund, erscheinen uns aber als sehr unattraktiv. Das ist ein Grund, der es sehr schwer macht, eine Di\u00e4t durchzuhalten und deswegen brechen wir sie auch immer wieder ab. Dazu kommt noch, dass ein genauer Ern\u00e4hrungsplan nach einer solchen Di\u00e4t notwendig ist, um das Gewicht zu halten. Andernfalls macht man alles wieder so wie fr\u00fcher und es kommt zum sogenannten Jo-Jo-Effekt.<\/p>\n

Welche Art von Di\u00e4ten sind denn erfolgversprechend und machen gl\u00fccklich?<\/h3>\n

Laut Forscher sind Di\u00e4ten viel erfolgreicher, wenn man nichts streicht, sondern einfach nur Gesundes hinzuf\u00fcgt. Gesunde Nahrungsmittel sollen mit in den Alltag integriert werden und nicht geliebte Lebensmittel ersetzen. Das f\u00fchrt dazu, dass man sich keine Gedanken mehr machen muss, nach welchem genauen Ern\u00e4hrungsplan man sich jetzt ern\u00e4hrt und was genau man essen darf oder auch nicht. Dadurch musst Du Dir ausschlie\u00dflich dar\u00fcber Gedanken machen, welche gesunden Lebensmittel Du in Deiner \u00fcblichen Ern\u00e4hrung hinzuf\u00fcgst. Laut Forscher ist es n\u00e4mlich so, dass wenn Du Dir Geliebtes verbietest um Gewicht abzunehmen, Du auf lange Sicht fr\u00fcher oder sp\u00e4ter scheitern wirst. Deshalb ist es besser und nat\u00fcrlich auch erlaubt, zu \u201es\u00fcndigen\u201c. Insgesamt also einfach gesunde Ern\u00e4hrung zur Geliebten hinzuf\u00fcgen. Dadurch verzichtest Du auf nichts, bleibst gl\u00fccklich und arbeitest auf eine angenehme Art und Weise an Deinen Zielen.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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