{"id":15032,"date":"2016-12-16T15:58:46","date_gmt":"2016-12-16T14:58:46","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=15032"},"modified":"2023-06-03T20:23:19","modified_gmt":"2023-06-03T18:23:19","slug":"so-kommst-du-schlank-durch-die-adventszeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/news-storys\/so-kommst-du-schlank-durch-die-adventszeit\/","title":{"rendered":"So kommst Du schlank durch die Adventszeit"},"content":{"rendered":"<p>W\u00e4hrend der Weihnachts- und Adventszeit f\u00e4llt es immer schwer, nicht zu viel zu naschen und zu schlemmen. Viele Menschen klagen anschlie\u00dfend \u00fcber dazugewonnene Kilos. Doch wer die Fallen bereits vorher erkennt, der wird auch in der Lage sein, \u00fcber die<strong> Adventszeit sein Gewicht zu halten<\/strong>.<\/p>\n<h3>Naschen und Schlemmen in Ma\u00dfen<\/h3>\n<p>Wenn es um S\u00fc\u00dfigkeiten geht, so lautet die Devise auf keinen Fall, dass diese nicht erlaubt sind. Achtet allerdings darauf, dass ihr die Leckerbissen genie\u00dft und somit nur in Ma\u00dfen verzehrt. Ein bisschen was S\u00fc\u00dfes darf immer sein. Solange bewusst gegessen wird, l\u00e4uft niemand Gefahr, sich den Magen mit Schokolade und Pl\u00e4tzchen vollzuschlagen.<\/p>\n<p>Habt ihr schon gewusst, dass in Lebkuchen weniger Kalorien enthalten sind als in Butterpl\u00e4tzchen? Es kann durchaus hilfreich sein, einmal den Fettgehalt und die Kalorien der Weihnachtsprodukte in Augenschein zu nehmen. Auch hier gilt, alles darf gegessen werden, nur eben in Ma\u00dfen. Eine gute Strategie k\u00f6nnte daher sein, sich einen Lebkuchen beispielsweise zu vierteln und ihn \u00fcber den Tag verteilt zu vernaschen.<\/p>\n<h3>Gem\u00fctliche Winterspazierg\u00e4nge<\/h3>\n<p>Im Unternehmen wird ein Weihnachtsessen veranstaltet. Also lasst ihr das Mittagessen aus, um beim Festessen richtig zulangen zu k\u00f6nnen. Das ist zwar teilweise finanziell betrachtet durchaus rentabel, f\u00fcr die gute Figur bringt es allerdings nichts. Wenn man Hei\u00dfhunger hat, neigt man dazu deutlich mehr als eigentlich n\u00f6tig zu essen, da der K\u00f6rper durch das Hungergef\u00fchl nach viel Fett und Kohlenhydraten verlangt. Besonders wenn dies am Abend geschieht, kann ein solches Verhalten fatale Folgen haben, da unser Stoffwechsel zu diesem Zeitpunkt bereits heruntergefahren wird.<\/p>\n<p>Besonders in der kalten Jahreszeit ist es ratsam, t\u00e4glich an die frische Luft zu gehen. Dadurch, dass unser K\u00f6rper die Temperatur ausgleichen muss, verbrennen wir von ganz alleine bereits einige Kalorien. Doch Vorsicht, auch wenn es herrlich sch\u00f6n erw\u00e4rmt, sollte Gl\u00fchwein nur in geringen Mengen getrunken werden, da eine Tasse bis zu 210 Kalorien enthalten kann und unseren gesunden Winterspaziergang somit zunichtemachen w\u00fcrde.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u00e4hrend der Weihnachts- und Adventszeit f\u00e4llt es immer schwer, nicht zu viel zu naschen und zu schlemmen. Viele Menschen klagen anschlie\u00dfend \u00fcber dazugewonnene Kilos. Doch wer die Fallen bereits vorher erkennt, der wird auch in der Lage sein, \u00fcber die Adventszeit sein Gewicht zu halten. 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