{"id":15019,"date":"2016-12-15T16:27:16","date_gmt":"2016-12-15T15:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=15019"},"modified":"2023-06-03T20:23:19","modified_gmt":"2023-06-03T18:23:19","slug":"macht-zu-spaet-ins-bett-gehen-fett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/macht-zu-spaet-ins-bett-gehen-fett\/","title":{"rendered":"Macht zu sp\u00e4t ins Bett gehen fett?"},"content":{"rendered":"<p>Sch\u00fcler und Teenager gehen sogar zu Schulzeiten<strong> zu sp\u00e4t ins Bett<\/strong>. Es st\u00f6rt Sie auch nicht am n\u00e4chsten Tag in die Schule zu m\u00fcssen. Das behaupten US-Wissenschaftler, die eine Studie mit 3000 jungen Erwachsenen und Jugendlichen durchgef\u00fchrt haben.<\/p>\n<h3>Ist es wirklich von Bedeutung, ob man Sport macht?<\/h3>\n<p>In der Studie stellte sich heraus, dass Teenager die fr\u00fcher ins Bett gehen als ihre Altersgenossen einen geringeren Body-Mass-Index (BMI) aufweisen. Besonders w\u00e4hrend der Pubert\u00e4t haben viele Jugendliche Probleme mit ihrer Figur. Der BMI der Studienteilnehmer, die sp\u00e4t ins Bett gehen, erh\u00f6hte sich \u00fcber eine Dauer von f\u00fcnf Jahren durchschnittlich um 2,1 kg\/m\u00b2. Das kann nat\u00fcrlich zu gesundheitlichen Problemen f\u00fchren. Wie lange die Jugendlichen insgesamt schliefen spielte dabei keine Rolle. Im Fachjournal Sleep schreiben die Forscher, dass es dabei egal sein, ob die Probanden Sport machen oder nur vor dem Fernseher herumsitzen.<\/p>\n<h3>Es ist wichtiger wann man zu Bett geht, als die Gesamtschlafdauer<\/h3>\n<p>F\u00fcr Studienautorin Lauren Asarnow sind die Ergebnisse vor allem deshalb wichtig, weil es darum geht die Gewichtsprobleme bei Heranwachsenden in den Griff zu bekommen. Sie ist Doktorandin und an der Universit\u00e4t Berkeley in Kalifornien t\u00e4tig. Asanow legt vor allem gro\u00dfen Wert darauf, dass es um die Zeit geht zu der man ins Bett geht, und nicht um die Gesamtschlafdauer. Dieses Ergebnis \u00fcberraschte sie selbst. Um gesund zu bleiben, und am n\u00e4chsten Tag ausgeruht zu sein empfehlen Experten Jugendlichen, neun Stunden pro Nacht zu schlafen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sch\u00fcler und Teenager gehen sogar zu Schulzeiten zu sp\u00e4t ins Bett. 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