In der ganzheitlichen Gesundheitslehre Ayurveda<\/b> aus Indien spielt unter anderem die Ern\u00e4hrung eine entscheidende Rolle. Um diese Lehre verstehen zu k\u00f6nnen, muss man wissen, dass der Grundgedanke von drei Doshas ausgeht. Diese Energien beeinflussen alle Funktionen des menschlichen K\u00f6rpers und m\u00fcssen im richtigen Verh\u00e4ltnis vorhanden sein. Wie viel von welchem Dosha einem Menschen gut tut, ist ganz unterschiedlich. Ist das Kapha die tonangebende Energie, sind die Menschen eher tr\u00e4ge und neigen zu \u00dcbergewicht.<\/p>\nDie Eigenschaften des Kapha-Typen<\/h3>\n
Die Kapha-Typen sind h\u00e4ufig etwas massiver gebaut, neigen zu \u00f6liger Haut und zeichnen sich oft durch gewelltes, dunkles Haar aus. Sie haben eine Leidenschaft f\u00fcr das Essen und setzen daher nicht selten etwas Speck an. Haben sie sich nicht richtig im Griff, kann das schnell zu \u00dcbergewicht f\u00fchren, was nicht verwunderlich ist, da ihre Verdauung recht langsam und tr\u00e4ge ist. Die mangelnde Bewegungslust der Kapha-Menschen f\u00f6rdert das Ansetzen \u00fcbersch\u00fcssiger Pfunde zus\u00e4tzlich, weshalb es f\u00fcr die Betroffenen bei einem Kapha-Ungleichgewicht wichtig ist, sich ausreichend zu bewegen.<\/p>\n
Zus\u00e4tzlich zur ausreichenden Bewegung sollten Kapha-Menschen speziell Desserts und milchhaltige Speisen meiden. Insgesamt sind schwer im Magen liegende, kalorienreiche und gebratene Speisen nicht unbedingt f\u00fcr den Verdauungsapparat der Kapha-Typen geeignet. Mithilfe der richtigen Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen sie ihre Verdauung aber anregen und ihrem K\u00f6rper etwas Gutes tun. Besonders abends\u00a0sollten sie leicht, herb und bitter essen, um seinen Magen-Darm-Trakt nicht zu \u00fcberfordern.\u00a0Eine\u00a0Low-Carb-Ern\u00e4hrungsvariante\u00a0ist zumindest f\u00fcr das Abendessen mit Sicherheit keine schlechte Variante.<\/p>\n
Ern\u00e4hren sich Kapha-Menschen eher leicht, halten sie ihr Kapha im richtigen Verh\u00e4ltnis. Auch die \u00fcbrigen beiden Doshas, Pitta und Vata, werden so positiv beeinflusst und das individuelle Verh\u00e4ltnis der Energien wird mit der richtigen Ern\u00e4hrung ins Gleichgewicht gebracht. Insgesamt f\u00fchlen sich die Menschen besser und k\u00f6nnen so ein langes, gesundes sowie gl\u00fcckliches Leben f\u00fchren.<\/p>\n
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