Was haben indische Massagen, Yoga und Reinigungskuren gemeinsam? Sie alle geh\u00f6ren unter den Deckmantel der Ayurveda<\/b>, die traditionelle, ganzheitliche Gesundheitslehre Indiens. Bei einer ganzheitlichen Lehre darf die Ern\u00e4hrung nicht au\u00dfer Acht gelassen werden, weshalb sie in der Ayurveda eine gro\u00dfe Rolle spielt. Mit Hilfe der richtigen Ern\u00e4hrung kann so m\u00f6glich sein Krankheiten vorzubeugen und ein langes und gesundes Leben zu f\u00fchren. Daf\u00fcr m\u00fcssen alle K\u00f6rperenergien in Einklang gebracht werden, was wiederum ein Verst\u00e4ndnis\u00a0der drei Doshas voraussetzt.<\/p>\nK\u00f6rper und Seele ins Gleichgewicht bringen<\/h3>\n
Die drei Doshas sind zusammenwirkende Energien, die alle Abl\u00e4ufe im K\u00f6rper steuern und daf\u00fcr sorgen, dass alles funktioniert. Vata, Pitta und Kapha, wie die drei Doshas hei\u00dfen, haben unterschiedliche Funktionen und spezielle Aufgaben. Die richtige Zusammensetzung der Doshas kann so verschieden sein, wie die Menschen selbst, weshalb man nicht pauschal sagen kann, wie viel von den jeweiligen Energien ben\u00f6tigt wird. Wichtig ist, das individuelle Gleichgewicht zu finden, um K\u00f6rper und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n
Um Vata, Pitta und Kapha individuell so aufeinander abzustimmen, dass ein gesunder Geist in einem gesunden K\u00f6rper leben kann, muss die Ern\u00e4hrung stimmen. Neben einigen allgemeinen Regeln der ayurvedischen Ern\u00e4hrung, wie der unverzichtbaren Vereinigung aller Geschmacksrichtung, m\u00fcssen die drei Doshas durch eine speziell auf sie angepasste Ern\u00e4hrung ausbalanciert werden. Wer auf seinen K\u00f6rper h\u00f6rt und die Signale richtig zu deuten wei\u00df, kann seine Ern\u00e4hrung den Doshas entsprechend ausrichten.<\/p>\n
Besonders Pitta mit seiner engen Verbindung zum Element Feuer hat einen entscheidenden Einfluss auf die menschliche Verdauung und den Stoffwechsel. Ein \u00dcberfluss dieser Energie kann also zu Verdauungsproblemen f\u00fchren. Aber auch Vata und Kapha h\u00e4ngen mit der Ern\u00e4hrung direkt zusammen. \u00dcberwiegt Vata in ungesundem Ma\u00dfe kann Appetitlosigkeit eine Folge sein und zu viel Kapha f\u00fchrt unter Umst\u00e4nden zu \u00dcbergewicht.<\/p>\n
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