Hierzulande kennen viele Guarana <\/b>wahrscheinlich aus Energydrinks oder von S\u00fc\u00dfigkeiten- sowie Kaugummiverpackungen. Die koffeinhaltigen Samen werden hier f\u00fcr eine belebende Wirkung beigemischt und wirken doch etwas anders als der herk\u00f6mmliche Kaffee. Auch als Pulver oder in Form von Kapseln kann Guarana in Deutschland erworben werden und wird dann unter anderem gerne als Tee getrunken. Doch woher kommt die exotisch klingende Frucht eigentlich?<\/p>\n
Urspr\u00fcnglich werden die Samen der Guarana von den Medizinm\u00e4nnern indianischer St\u00e4mme aus dem Gebiet des Amazonas verwendet. Neben dem Erwecken der Lebenskr\u00e4fte durch das enthaltene Koffein, sch\u00e4tzt man hier auch die \u00fcbrigen wertvollen Inhalte der Samen der roten Fr\u00fcchte, die auch als N\u00fcsse bezeichnet werden. Mit viel St\u00e4rke und wertvollen Proteinen sind sie auch ein guter Energielieferant, der besonders f\u00fcr die Indianer wertvoll ist, wenn sie l\u00e4ngere Jagdausfl\u00fcge unternehmen.<\/p>\n
Das Koffein in der Guarana wirkt nicht wie das Koffein im Kaffee sondern zeitverz\u00f6gert, da die bitterschmeckenden Samen der exotischen Frucht viele Gerbstoffe enthalten, die die Aufnahme des Koffeins hinausz\u00f6gern. Erst baut der K\u00f6rper die Gerbstoffe ab und dann entfaltet sich die belebende Wirkung des Koffeins. Mitunter kann es so bis zu sechs Stunden dauern, bis die Samen der Guarana zu echten Muntermachern werden.<\/p>\n
Auch bei der Guarana ist Vorsicht vor einem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Verzehr geboten, denn es kann zu unangenehmen Nebenwirkungen kommen. Neben Schlafproblemen, Durchfall und Zittern k\u00f6nnen auch Herzrasen und Kopfschmerzen auftreten. Die gute Nachricht f\u00fcr alle, die Probleme mit dem Magen haben, ist, dass die Guarana im Vergleich zu Kaffee schonend f\u00fcr die Magenschleimhaut ist.<\/p>\n
Dient Guarana als Ersatz f\u00fcr Kaffee, ist also die Dosierung entscheidend, damit keine Nebenwirkungen auftreten. Etwa drei Gramm des Pulvers am Tag reichen entsprechen der empfohlenen t\u00e4glichen Koffeinmenge von einer bis vier Tassen Kaffee.<\/p>\n
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