Das richtige Ern\u00e4hrungskonzept zu finden, f\u00e4llt vielen Menschen heutzutage schwer. Zu gro\u00df ist die Vielfalt der Vorschriften und zu sehr widersprechen sich diese. Hier kann die Warrior-Di\u00e4t <\/b>helfen, die auf der urspr\u00fcnglichen Ern\u00e4hrung unserer Vorfahren beruht. Im Gegensatz zur Paleo-Di\u00e4t geht es bei der Warrior-Di\u00e4t nicht prim\u00e4r darum, was gegessen wird, sondern darum wie und vor allem wann gegessen wird. Kurz zusammengefasst sieht die Warrior-Di\u00e4t ausschlie\u00dflich eine Mahlzeit am Abend vor, die daf\u00fcr aber richtig satt macht.<\/p>\n
Lediglich einmal am Tag essen mag f\u00fcr den einen oder anderen zun\u00e4chst merkw\u00fcrdig erscheinen, aber nichts anderes haben unsere Vorfahren getan. Als der Mensch noch f\u00fcr seine Nahrung Jagen und Sammeln gehen musste, fing genau damit der Tag an. Unsere Vorfahren standen auf und die Krieger, im Englischen hei\u00dfen sie Warrior, gingen auf die Jagd. Erst am Abend kehrten sie mit ihrer Beute ausgepowert nach Hause und konnten sich einer gro\u00dfen Mahlzeit erfreuen. Das l\u00e4sst darauf schlie\u00dfen, dass eine solche Ern\u00e4hrungsweise nicht unnat\u00fcrlich ist und unserem K\u00f6rper durchaus nicht unbedingt schaden muss.<\/p>\n
Selbstverst\u00e4ndlich sind wir heute keine Krieger oder J\u00e4ger mehr, die den ganzen Tag ihrem Essen nachjagen und abends ausgelaugt nach Hause kommen und die einzige Mahlzeit des Tages zu sich nehmen. Wer aber abnehmen m\u00f6chte, kann sich an der Ern\u00e4hrung unserer Vorfahren orientieren und sich an die Warrior-Di\u00e4t halten. Was bedeutet, dass auf alle Mahlzeiten abgesehen vom Abendessen verzichtet wird. Als kleiner Snack am Tag kann eine Handvoll N\u00fcsse oder Beeren helfen, das Hungergef\u00fchl in den Griff zu bekommen. Da es immer ein wenig dauert, bis sich der K\u00f6rper an eine Ern\u00e4hrungsumstellung gew\u00f6hnt hat, hei\u00dft auch bei der Warrior-Di\u00e4t die Devise \u201eDran bleiben!\u201c.<\/p>\n
Um die besten Abnehmerfolge erzielen zu k\u00f6nnen, sollte das abendliche Mahl aus reichlich Eiwei\u00df und m\u00f6glichst wenig Kohlenhydraten bestehen, schlie\u00dflich a\u00dfen unsere Vorfahren auch keine Nudeln oder Brot. So h\u00e4lt das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl lange an und der Muskelaufbau des K\u00f6rpers kann unterst\u00fctzt werden. Da alle Menschen unterschiedlich sind, ist die Warrior-Di\u00e4t nicht unbedingt f\u00fcr jeden die richtige. Wer seinen K\u00f6rper allerdings an die eine Mahlzeit gew\u00f6hnen kann, kann mit dieser Di\u00e4t deutliche Erfolge erzielen.<\/p>\n
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