{"id":11913,"date":"2016-02-15T10:48:42","date_gmt":"2016-02-15T09:48:42","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=11913"},"modified":"2023-06-03T20:33:09","modified_gmt":"2023-06-03T18:33:09","slug":"krebs-mit-makrobiotik-vorbeugen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/krebs-mit-makrobiotik-vorbeugen\/","title":{"rendered":"Krebs mit Makrobiotik vorbeugen"},"content":{"rendered":"<p>Urspr\u00fcnglich kommt das Wort<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><b>Makrobiotik<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b>aus dem Griechischen und steht f\u00fcr &#8220;langes Leben&#8221;. In der makrobiotischen Ern\u00e4hrung werden die Einfachheit beim Essen und das Vermeiden von Giften in Lebensmitteln mit den Prinzipien des Zen-Buddhismus vereint. Die makrobiotische Ern\u00e4hrung erzielte auch in der<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><b>Krebs-Pr\u00e4vention<\/b><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>bereits gute Ergebnisse.<\/p>\n<h3>Was ist unter makrobiotischer Ern\u00e4hrung zu verstehen?<\/h3>\n<p>Die makrobiotische Ern\u00e4hrung zeichnet sich durch fettarme und ballaststoffreiche Nahrungsmittel aus. Der Schwerpunkt liegt auf vollwertigem Getreide und Gem\u00fcse. Wer sich makrobiotisch ern\u00e4hrt, vermeidet Fleisch, tierische Fette (z.B. Butter oder Schmalz), Milchprodukte, Eier, k\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfungsmittel sowie chemische Zusatzstoffe.<\/p>\n<p>Die Mahlzeiten bestehen haupts\u00e4chlich aus Vollkorn-Getreide (Naturreis, Buchweizen, Hirse, Weizen, Mais, Roggen), Bohnen, Gem\u00fcse, Algen (Nori, Kombu, Hiziki) sowie kleinen Mengen an Fr\u00fcchten, N\u00fcssen, Samen und Wei\u00dffisch. Allerdings werden Gem\u00fcsesorten wie Kartoffeln, Tomaten, Avocados, Auberginen, Paprika, R\u00fcben und Spargel m\u00f6glichst ausgeschlossen. Die Zubereitung der Nahrungsmittel erfolgt mit Utensilien aus Materialien wie Holz, Glas, Emaille oder rostfreiem Stahl. Zudem sollten die makrobiotischen Speisen langsam gekaut werden, da so die Verdauung unterst\u00fctzt wird und man bewusster wahrnimmt, wann das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl eintritt.<\/p>\n<h3>Krebspr\u00e4vention durch Makrobiotik<\/h3>\n<p>Seit l\u00e4ngerem wird erforscht, wie n\u00fctzlich makrobiotische Ern\u00e4hrung in der Krebspr\u00e4vention ist. Die makrobiotische Kost ist reich an Phyto\u00f6strogenen, welche positiv auf die Gesundheit wirken. In einer Studie wurden Frauen mit makrobiotischer Ern\u00e4hrungsweise und Frauen mit typisch amerikanischer Ern\u00e4hrungsweise miteinander verglichen. Frauen, die sich makrobiotisch ern\u00e4hrten, hatten einen geringeren Estradiolgehalt im Blut. Forschungen ergaben, dass es eine Verbindung zwischen einem hohen Estradiolspiegel im Blut und Brustkrebs gibt. Wer sich f\u00fcr die makrobiotische Ern\u00e4hrungsweise entscheidet, muss sich streng an einen Ern\u00e4hrungsplan halten, damit der Bedarf an N\u00e4hrstoffen gedeckt wird. Nur so kann das Krebsrisiko effektiv gesenkt werden.<\/p>\n<h3>Ganzheitlicher Ern\u00e4hrungsberater \u2013 Ein zukunftstr\u00e4chtiger Beruf<\/h3>\n<p>In einem Fernstudium an der Akademie der Naturheilkunde k\u00f6nnt Ihr Euch in 12 bis 18 Monaten zum Fachberater f\u00fcr holistische Gesundheit ausbilden lassen. Das Studium beinhaltet alle Details der basen\u00fcbersch\u00fcssigen, naturbelassenen Ern\u00e4hrung sowie die Zusammenh\u00e4nge zwischen der Ern\u00e4hrung und der Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht. Wenn Ihr das Studium erfolgreich abgeschlossen habt, k\u00f6nnt Ihr andere Menschen beraten, wie sie sich optimal ern\u00e4hren sollten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Urspr\u00fcnglich kommt das Wort\u00a0Makrobiotik\u00a0aus dem Griechischen und steht f\u00fcr &#8220;langes Leben&#8221;. In der makrobiotischen Ern\u00e4hrung werden die Einfachheit beim Essen und das Vermeiden von Giften in Lebensmitteln mit den Prinzipien des Zen-Buddhismus vereint. Die makrobiotische Ern\u00e4hrung erzielte auch in der\u00a0Krebs-Pr\u00e4vention\u00a0bereits gute Ergebnisse. Was ist unter makrobiotischer Ern\u00e4hrung zu verstehen? 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