F\u00fcr vegan lebende Schwangere<\/b> gibt es noch keine genauen Studienergebnisse, auch die Meinungen der \u00c4rzte und Ern\u00e4hrungsexperten gehen stark auseinander. Wer auf tierische Produkte verzichten m\u00f6chten, braucht daher einen genauen Plan.<\/p>\n
Carmen Hercegfi lebte vor ihrer Schwangerschaft bereits sechs Jahre vegan. Obwohl sie sich mit dieser Ern\u00e4hrung sehr gut auskannte, hatte sie jedoch Zweifel, ob sie ihr Baby mit gen\u00fcgend N\u00e4hrstoffen w\u00fcrde versorgen k\u00f6nnen. Doch in Deutschland gibt es zu diesem Thema bisher kaum Ergebnisse. Sie bestellte sich daher B\u00fccher aus den USA.<\/span> Die US-amerikanische Academy of Nutrition and Dietetics sieht eine vegane Lebensweise als unproblematisch f\u00fcr alle Lebensphasen an.<\/p>\n Christian Albring ist Pr\u00e4sident des Berufsverbands der Frauen\u00e4rzte und teilt diese Meinung keineswegs. Eine vegane Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend der Schwangerschaft sei zwar m\u00f6glich, jedoch \u00e4u\u00dferst schwierig. Besonders die ausreichende Versorgung mit Eiwei\u00df sieht er kritisch. Eine Frau brauche 50 bis 80 Gramm Eiwei\u00df am Tag, ab dem vierten Monat sogar zehn Gramm mehr. Dies sei mit veganen Lebensmitteln kaum zu bewerkstelligen.<\/p>\n Edith G\u00e4tjen von der Unabh\u00e4ngigen Gesundheitsberatung (UGB) erkl\u00e4rt hingegen, dass vegane Lebensmittel wie H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse, Vollgetreide und \u00d6lsamen durchaus viele wichtige Proteine zur Verf\u00fcgung stellen. Vegane Schwangere m\u00fcssten nur wissen, wie viel sie von welchen Produkten essen sollten. Laut G\u00e4tjen ist daher eine umfassende Aufkl\u00e4rung essentiell.<\/p>\n Albring kritisiert, dass bisher noch keine genauen Studien \u00fcber Veganerinnen in der Schwangerschaft vorliegen, er r\u00e4t daher allen vegan lebenden Schwangeren, ihre Ern\u00e4hrungsform genau mit ihrem Gyn\u00e4kologen zu besprechen. Auch Schwangere, die sich normal ern\u00e4hren nehmen meist zus\u00e4tzlich Vitamin D, Fols\u00e4ure und Jod ein. Bei Veganerinnen sollte da laut G\u00e4tjen auch noch Vitamin\u00a0B12\u00a0<\/span>hinzukommen,\u00a0 ohne das ein Kind schwere Entwicklungsst\u00f6rungen erleiden kann.<\/p>\n Carmen Hercegfi hat sich f\u00fcr ihre Schwangerschaft einen genauen Ern\u00e4hrungsplan entworfen. Im F\u00fcnften Monat hat sie alle Blutwerte testen lassen, mit einem beruhigenden Ergebnis. Ihr kleiner Sohn kam gesund und munter auf die Welt. Jetzt m\u00f6chte Hercegfi ihre Erfahrungen in einem Buch ver\u00f6ffentlichen.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" F\u00fcr vegan lebende Schwangere gibt es noch keine genauen Studienergebnisse, auch die Meinungen der \u00c4rzte und Ern\u00e4hrungsexperten gehen stark auseinander. Wer auf tierische Produkte verzichten m\u00f6chten, braucht daher einen genauen Plan. Carmen Hercegfi lebte vor ihrer Schwangerschaft bereits sechs Jahre vegan. Obwohl sie sich mit dieser Ern\u00e4hrung sehr gut auskannte, hatte sie jedoch Zweifel, ob […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":11950,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4889,4893],"tags":[4288,4904,293,4496,4497,4498,4499],"class_list":["post-11821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schwangerschaft","category-vegetarisch-vegan","tag-ernaehrungskonzepte","tag-essen-lebenslage","tag-schwangerschaft","tag-schwangerschaft-vegane-ernaehrung","tag-vegan-essen","tag-vegane-ernaehrung-auswirkungen-ungeborenes","tag-veganer-ernaeherungplan-schwangerschaft"],"yoast_head":"\n