Gerade im Sommer ist das Di\u00e4t-Thema immer besonders aktuell und viele Menschen, vor allem Frauen, machen sich Gedanken \u00fcber ihre Ern\u00e4hrung und ihren K\u00f6rper.<\/p>\n
Viele tappen in die Di\u00e4t-Falle und tun ihrem K\u00f6rper damit keinen Gefallen. Dennoch locken schnelle Erfolge, wenn der Urlaub oder ein besonderes Ereignis vor der T\u00fcre steht.\u00a0Leider ist das bessere K\u00f6rpergef\u00fchl durch eine Di\u00e4t nicht von langer Dauer und nach ein paar Wochen ist man genauso frustriert, wie zu Beginn.<\/p>\n
Viel wichtiger ist es zu verstehen, dass der Weg zur Zufriedenheit mit dem eigenen K\u00f6rper und zum Essverhalten im Kopf beginnen muss. Bevor Du irgendetwas in Deiner Ern\u00e4hrung und Deinem t\u00e4glichen Speiseplan ver\u00e4nderst, solltest Du anfangen die Einstellung zu Dir selbst zu \u00e4ndern. Du musst lernen Dich so zu lieben, wie Du bist, egal wie Du aussiehst. Du solltest Dich mit Deinen Schw\u00e4chen und Deinem angeblich nicht perfekten K\u00f6rper lieben und wissen, dass Du genau so wie Du bist, richtig bist.<\/p>\n
Gehe liebevoll mit Dir um, mach Dir sch\u00f6ne Gedanken und behandel Dich selbst wie Deinen besten Freund. Suche Dir eine Affirmation, die Du t\u00e4glich mehrere Mal zu Dir selbst sagst und die sich f\u00fcr Dich stimmig anf\u00fchlt. Diese k\u00f6nnte etwa lauten: “Ich habe einen wundersch\u00f6nen, perfekten K\u00f6rper und liebe mich selbst bedingungslos, so wie ich bin.”<\/p>\n
Du kennst sicher den Spruch “Wer sich selbst nicht liebt, wird auch von keinem anderen geliebt.” Daran ist sehr viel Wahres, also investiere Zeit in Deine Selbstliebe!<\/p>\n
Hast Du einmal verstanden, dass Du selbst Dein bester Freund ist und gut zu Dir sein willst, da dies auch Deinen K\u00f6rper zum Positiven ver\u00e4ndert, dann wirst Du auch ganz andere Lebensmittel genie\u00dfen. Du wirst verstehen, dass Du Dir etwas Gutes tun willst. Das bedeutet zu essen, was Deinem K\u00f6rper in h\u00f6chstem Ma\u00dfe gut tut. Du wirst merken, wie Fast Food, S\u00fc\u00dfigkeiten und andere hoch verarbeitete Lebensmittel f\u00fcr Dich keinen Sinn mehr machen. Wieso auch, in diesen Lebensmitteln sind keine N\u00e4hrstoffe enthalten, mit denen Dein K\u00f6rper irgendetwas anfangen kann.<\/p>\n
Diese Lebensmittel zu verstoffwechseln, kostet den K\u00f6rper mehr Energie, als er aus Dir ziehen kann. Das Ergebnis ist, dass Du st\u00e4ndig schlapp sind und ungesund aussiehst. Vielmehr wird es Dich zu frischen, hochwertigen und unverarbeiteten Lebensmitteln ziehen. Aus diesen kann Dein K\u00f6rper direkt alles bauen was er braucht. Du bekommst Energie, f\u00fchlst Dich wohl und werden von innen, wie von au\u00dfen strahlen. Eine Gewichtsregulation kommt dann von ganz alleine, denn wenn Du darauf h\u00f6rst, was Dein K\u00f6rper wirklich braucht, wirst Du auch wissen, wann es genug ist. Aber erwarte nicht zu viel auf einmal – gebe Deinem K\u00f6rper und Geist ein wenig Zeit und sei achtsam mit Dir.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gerade im Sommer ist das Di\u00e4t-Thema immer besonders aktuell und viele Menschen, vor allem Frauen, machen sich Gedanken \u00fcber ihre Ern\u00e4hrung und ihren K\u00f6rper. Viele tappen in die Di\u00e4t-Falle und tun ihrem K\u00f6rper damit keinen Gefallen. Dennoch locken schnelle Erfolge, wenn der Urlaub oder ein besonderes Ereignis vor der T\u00fcre steht.\u00a0Leider ist das bessere K\u00f6rpergef\u00fchl […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10859,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4894,4888],"tags":[3483,4906,3484,3485,4904,130,3486],"class_list":["post-10736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-gewicht-verlieren","category-wissenswertes","tag-bewusstere-ernaehrung-positive-gedanken","tag-diaet-abnehmen","tag-ernaehrung-achtsamkeit","tag-ernaehrung-koerper-geist","tag-essen-lebenslage","tag-gesunde-ernaehrung","tag-positive-gedanken"],"yoast_head":"\n