{"id":7026,"date":"2013-12-16T17:34:03","date_gmt":"2013-12-16T16:34:03","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?post_type=portfolio&#038;p=7026"},"modified":"2018-02-03T09:45:07","modified_gmt":"2018-02-03T08:45:07","slug":"ernaehrungskonzepte","status":"publish","type":"portfolio","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/themen\/ernaehrungskonzepte\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrungskonzepte"},"content":{"rendered":"<p>[av_layerslider id=&#8217;7&#8242;]<\/p>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-2a9015ff38129c418a3f2eafba3e9512 av_one_full first flex_column_div  '     ><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_heading-9821854b43e160298e71649c1cc47cf4\">\n#top .av-special-heading.av-av_heading-9821854b43e160298e71649c1cc47cf4{\npadding-bottom:0;\n}\nbody .av-special-heading.av-av_heading-9821854b43e160298e71649c1cc47cf4 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-av_heading-9821854b43e160298e71649c1cc47cf4 .av-subheading{\nfont-size:16px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-av_heading-9821854b43e160298e71649c1cc47cf4 av-special-heading-h1 blockquote modern-quote'><h1 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Ern\u00e4hrungskonzepte<\/h1><div class='av-subheading av-subheading_below'><p>Wechseln zu alternativen Ern\u00e4hrungskonzepten kann gesundheitliche oder moralische Gr\u00fcnde haben, ist aber immer ausgewogen durchzuf\u00fchren<\/p>\n<\/div><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<div  class='hr av-av_hr-d3021aff4e2c88ff75459fd6b3a45a12 hr-default'><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p><\/div>\n<div  class='flex_column av-av_one_third-2a9015ff38129c418a3f2eafba3e9512 av_one_third first flex_column_div  '     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_image-1055fe8bff6212e6c0c16a9e67b20c0a\">\n.avia-image-container.av-av_image-1055fe8bff6212e6c0c16a9e67b20c0a img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-av_image-1055fe8bff6212e6c0c16a9e67b20c0a .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-av_image-1055fe8bff6212e6c0c16a9e67b20c0a av-styling- avia-align-left'   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"219\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-5868 avia-img-lazy-loading-not-5868 avia_image ' src=\"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/ernaehrungskonzepte-300x219.jpg\" alt='Ern\u00e4hrungskonzepte' title='Ern\u00e4hrungskonzepte'   itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/ernaehrungskonzepte-300x219.jpg 300w, https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/ernaehrungskonzepte-705x514.jpg 705w, https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/ernaehrungskonzepte-450x328.jpg 450w, https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/ernaehrungskonzepte.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_two_third-2a64de42b738552fe666ca889af77e28\">\n.flex_column.av-av_two_third-2a64de42b738552fe666ca889af77e28{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_two_third-2a64de42b738552fe666ca889af77e28 av_two_third flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-0366cc7376be6c9e82a3e9cc8987b64f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>Ern\u00e4hrungskonzepte f\u00fcr ein gesundes Leben<\/h3>\n<p>Viele Menschen entscheiden sich aufgrund von Massentierhaltung und anderen sozial bedingten Ver\u00e4nderungen gegen den allgemeinen Trend und wechseln aus moralischen oder ethischen Gr\u00fcnden ihre Essgewohnheiten hin zu einem pers\u00f6nlichen <strong>Ern\u00e4hrungskonzept f\u00fcr ein gesundes Leben<\/strong>. Andere m\u00f6chten aus Gr\u00fcnden der Gesundheit v\u00f6llig auf Fleisch oder spezielle Nahrungsmittel verzichten und passen ihre Ern\u00e4hrung dem neu gew\u00e4hlten Konzept an, um ges\u00fcnder und ausgewogener zu leben. Welche Begr\u00fcndung auch zugrunde liegt, der K\u00f6rper braucht N\u00e4hrstoffe, die auch innerhalb alternativer Esskonzepte gesichert sein m\u00fcssen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Welches Konzept das richtige ist, ist so individuell wie der Mensch selbst.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><div  class='hr av-av_hr-d3021aff4e2c88ff75459fd6b3a45a12 hr-default'><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-2a9015ff38129c418a3f2eafba3e9512 av_one_half first flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-0366cc7376be6c9e82a3e9cc8987b64f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a\">\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a{\ncolor:#b7211c;\nborder-color:#b7211c;\n}\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a .av-icon-char{\nfont-size:28px;\nline-height:28px;\n}\n<\/style>\n<span  class='av_font_icon av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a avia_animate_when_visible av-icon-style- avia-icon-pos-left avia-icon-animate'><span class='av-icon-char' aria-hidden='true' data-av_icon='\ue827' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><\/span>Vegane Ern\u00e4hrung<\/h3>\n<p>Die <strong>vegane Ern\u00e4hrung<\/strong> ist eine aus dem Vegetarismus entstammende Lebens- und Ern\u00e4hrungsweise. Jegliche Art tierischer Produkte wird strikt abgelehnt. Die Motivation der Veganer ist unterschiedlich und reicht \u00fcber Tierschutz, Umweltschutz, Gesundheit, Politik bis hin zu religi\u00f6sen und sozialkritischen Ans\u00e4tzen. Veganismus bezieht sich also nicht nur auf die Ern\u00e4hrung, sondern dient als Lebenskonzept, das zum Beispiel auch Kleidung aus Tierprodukten und Medikamente, die per Tierforschung hergestellt wurden ausschlie\u00dft. Das Konzept der Veganer ist meistens sehr tiefgreifend, so essen Bio-Veganer auch keine pflanzlichen Lebensmittel, die nicht \u00f6kologisch hergestellt werden. Frugane Veganer lehnen den Konsum von Pflanzen ab, die im Anbauverfahren die Pflanze im eigentlichen Sinne vernichten (z.B. \u00c4pfel im Gegensatz zu Weizen). In Punkto Ern\u00e4hrung kann man bei Veganern im Allgemeinen von einer achtsamen und ethisch begr\u00fcndeten Produktauswahl und einer Rohkostern\u00e4hrung ohne tierische Produkte ausgehen. Veganismus kann auch zu Mangelern\u00e4hrung f\u00fchren, da das gedankenlose Verzichten auf tierische oder andere Produkte keine Vollwertkost darstellt. Eine vegane Ern\u00e4hrungsweise erfordert neben Disziplin auch eine eingehende Besch\u00e4ftigung mit Nahrung und der Zusammensetzung, um diese M\u00e4ngel auszuschlie\u00dfen. Besonders bei S\u00e4uglingen und w\u00e4hrend des Wachstums von Kindern muss bei veganer Ern\u00e4hrung auf eine ausreichende Versorgung geachtet werden. Eine vegane Ern\u00e4hrung ist durchaus vollwertig m\u00f6glich, sollte aber durch Gespr\u00e4che mit anderen Veganern und den Rat eines Ern\u00e4hrungsberaters erfolgen, um sich das n\u00f6tige Wissen anzueignen.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28\">\n.flex_column.av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28 av_one_half flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-0366cc7376be6c9e82a3e9cc8987b64f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a\">\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a{\ncolor:#b7211c;\nborder-color:#b7211c;\n}\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a .av-icon-char{\nfont-size:28px;\nline-height:28px;\n}\n<\/style>\n<span  class='av_font_icon av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a avia_animate_when_visible av-icon-style- avia-icon-pos-left avia-icon-animate'><span class='av-icon-char' aria-hidden='true' data-av_icon='\ue827' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><\/span>Ayurvedische Ern\u00e4hrung<\/h3>\n<p><strong>Ayurvedische Ern\u00e4hrung<\/strong> ist eine Lebensphilosophie, die auf einer jahrtausendealten indischen Lehre beruht. Ayurveda stellt die Gesundheit des Menschen in den Lebensmittelpunkt, wobei er eine Einheit aus K\u00f6rper, Geist, Verstand, Seele und Interaktion mit der Umwelt darstellt. Die ayurvedische Ern\u00e4hrung besteht im Wesentlichen aus \u00d6l, Milch &amp; Milchprodukten, Salaten, wenig Fleisch, Fisch und Eiern und erg\u00e4nzt die gekl\u00e4rte Butter \u201cGhee\u201d. Getr\u00e4nke innerhalb des Ern\u00e4hrungskonzeptes sind haupts\u00e4chlich Wasser oder spezielle Kr\u00e4utertees. Ziel der Ern\u00e4hrung ist es, durch eine bewusste und gesunde Ern\u00e4hrung das Gleichgewicht von K\u00f6rper und Geist sicherzustellen und diese durch angepasste Ern\u00e4hrung nach einer Sch\u00e4digung wieder herzustellen. Dies passiert meist durch Fasten in Kombination mit Massagen oder Meditation. Aus ern\u00e4hrungstechnischer Sicht ist diese Art der Ern\u00e4hrung ausgewogen. Ayurvedische Ern\u00e4hrung hat einen hohen Rohkostanteil und auch Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe werden in gutem Ma\u00dfe zugef\u00fchrt. Strittig unter Ern\u00e4hrungsspezialisten ist die gekl\u00e4rte Butter \u201cGhee\u201d, da sie einen relativ hohen Cholesterinanteil beitr\u00e4gt, was aber bei einer Anpassung der verzehrten Menge keinerlei Probleme verursacht. Ayurvedische Ern\u00e4hrung unterscheidet in der Ern\u00e4hrung drei Typen von Menschen: Vata-Menschen neigen zu Verdauungsst\u00f6rungen und sollten leicht verdauliche Kost verwenden im Geschmack salzig, sauer und s\u00fc\u00df. Pitta-Menschen mit starker Verdauung wird zu mittelschwerer Kost im Geschmack bitter, s\u00fc\u00df und herb, geraten. Kapha-Menschen essen am besten frisches Obst und Gem\u00fcse in scharf, bitter und herb.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><div  class='hr av-av_hr-d3021aff4e2c88ff75459fd6b3a45a12 hr-default'><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-2a9015ff38129c418a3f2eafba3e9512 av_one_half first flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-0366cc7376be6c9e82a3e9cc8987b64f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a\">\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a{\ncolor:#b7211c;\nborder-color:#b7211c;\n}\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a .av-icon-char{\nfont-size:28px;\nline-height:28px;\n}\n<\/style>\n<span  class='av_font_icon av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a avia_animate_when_visible av-icon-style- avia-icon-pos-left avia-icon-animate'><span class='av-icon-char' aria-hidden='true' data-av_icon='\ue827' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><\/span>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/h3>\n<p><strong>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong> definieren Produkte, die nicht in konventionellen Nahrungsmitteln als Zusatzstoffe integriert wurden, sondern in Form von Kapseln, Fl\u00fcssigprodukten oder in Pulverform eingenommen werden. Viele Menschen nehmen heute regelm\u00e4\u00dfig diese Zus\u00e4tze zu ihren normalen Mahlzeiten ein, was die Ern\u00e4hrung mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln bereits zu einem Ern\u00e4hrungskonzept macht. Besonders nach Di\u00e4ten, finden einige der sogenannten &#8220;Shakes&#8221; oft Anwendung und substituieren eine t\u00e4gliche Mahlzeit zum nachhaltigen Gewichtserhalt. Nahrungserg\u00e4nzungen finden auch Anwendung bei Sportlern (z.B. Eiwei\u00df), Schwangeren (z.B. Fols\u00e4ure), Rauchern (z.B. Vitamine), \u00e4lteren Menschen (z.B. Kalzium) oder Menschen, die aus anderen Gr\u00fcnden eine Unterversorgung an N\u00e4hrstoffen aufweisen und diese durch solche Mittel kompensieren m\u00f6chten. Wie beim &#8220;Funktional Food&#8221; gilt auch hier eine Abw\u00e4gung von Risiken und Nutzen bei der Verwendung der Produkte. Sicher ist, dass eine ausgewogene Ern\u00e4hrung aus nat\u00fcrlichen Produkten ges\u00fcnder ist als die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln. Sicher ist aber auch, dass belastete Lebensmittel ebenso ungesund sind, wie ein dauerhaftes \u00dcbergewicht. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen durchaus einen sinnvollen Zweck erf\u00fcllen, sollten aber nicht der &#8220;Faulheit&#8221; bei der Nahrungsaufnahme oder der Zubereitung von Mahlzeiten dienen. Wer eine gesunde, ausgewogene Ern\u00e4hrung mit Vollwertkost sicherstellt, kann auf Nahrungserg\u00e4nzungsmittel verzichten. Wer N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel durch bestimmte Ern\u00e4hrungsweisen, Krankheiten oder gegebene Lebensumst\u00e4nde ausgleichen muss, dem bieten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eine Alternative.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28\">\n.flex_column.av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28 av_one_half flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-0366cc7376be6c9e82a3e9cc8987b64f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a\">\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a{\ncolor:#b7211c;\nborder-color:#b7211c;\n}\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a .av-icon-char{\nfont-size:28px;\nline-height:28px;\n}\n<\/style>\n<span  class='av_font_icon av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a avia_animate_when_visible av-icon-style- avia-icon-pos-left avia-icon-animate'><span class='av-icon-char' aria-hidden='true' data-av_icon='\ue827' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><\/span>Fastfood Ern\u00e4hrung<\/h3>\n<p><strong>Fastfood Ern\u00e4hrung<\/strong> als Ern\u00e4hrungskonzept oder gar als Lebenseinstellung? Man muss diese Frage inzwischen leider fast mit &#8220;Ja!&#8221; beantworten, denn viele Menschen ern\u00e4hren sich regelm\u00e4\u00dfig in Fastfood-Ketten und beziehen ihre Nahrung fast ausschlie\u00dflich aus Tiefk\u00fchlkostprodukten, Dosen und anderen Fertigartikeln. Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig und reichen von Zeitmangel, Unverm\u00f6gen zu Kochen bis hin zur Kochfaulheit. Das Kernproblem der dauerhaften Ern\u00e4hrung mit Fastfood Produkten ist die dauerhafte Zufuhr von Konservierungsstoffen, Weichmachern, Aromastoffen, Farbstoffen, etc. die nicht zu einer nat\u00fcrlichen Nahrungsaufnahme geh\u00f6ren sollten. Weiterhin sind die gew\u00e4hlten Kombinationen aus Essen und Trinken oft extrem fett-, salz- und zuckerreich. Der Tagesbedarf wird schnell bei weitem \u00fcberschritten. Denken wir an die &#8220;Zeit zum essen&#8221;, die man sich bei einer gesunden Ern\u00e4hrung nehmen sollte, so ist &#8220;fast&#8221; bereits die falsche Vokabel, um das sicherzustellen. Fastfood als ausnahmslos ungesund darzustellen ist nat\u00fcrlich nicht fair, denn im Angebot der Anbieter finden sich auch durchaus gesunde Lebensmittel. Das Problem sind nicht die Fastfood-Ketten, sondern der Konsument, der seine Gewohnheiten an dieses Konzept angepasst hat. Der &#8220;ab und zu Hamburger&#8221; schadet unserer Gesundheit sicher ebenso wenig, wie die gelegentliche Tiefk\u00fchlpizza. Ersetzt man aber alle Mahlzeiten durch Fastfood oder Fertigprodukte und garniert diesen &#8220;Genuss&#8221; noch mit Zwischenmahlzeiten aus Chips und Schokolade, so sind gesundheitliche Defizite und \u00dcbergewicht vorprogrammiert. Besonders bei der Erziehung sollten sich Eltern mit dem dauerhaften Konsum von Fastfood besch\u00e4ftigen.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><div  class='hr av-av_hr-d3021aff4e2c88ff75459fd6b3a45a12 hr-default'><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-2a9015ff38129c418a3f2eafba3e9512 av_one_half first flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-0366cc7376be6c9e82a3e9cc8987b64f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a\">\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a{\ncolor:#b7211c;\nborder-color:#b7211c;\n}\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a .av-icon-char{\nfont-size:28px;\nline-height:28px;\n}\n<\/style>\n<span  class='av_font_icon av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a avia_animate_when_visible av-icon-style- avia-icon-pos-left avia-icon-animate'><span class='av-icon-char' aria-hidden='true' data-av_icon='\ue827' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><\/span>Vegetarische Ern\u00e4hrung<\/h3>\n<p><strong>Vegetarische Ern\u00e4hrung<\/strong> bezeichnet ein Ern\u00e4hrungskonzept, das pflanzliche Nahrungsmittel und von lebenden Tieren erzeugte Produkte zul\u00e4sst, get\u00f6tete Tiere und deren Produkte (Neben Fleisch auch Gelatine oder Schmalz) zum Nahrungsverzehr aber strikt ablehnt. Die Lebensweise ist teilweise religi\u00f6s motiviert, wie beim Buddhismus, bei anderen Menschen aber Teil einer alternativen Lebensweise oder gesunder Ern\u00e4hrung. Die &#8220;Ovo-Lacto&#8221; Vegetarier nutzen zur Bereitung ihrer Mahlzeit alle Arten pflanzlicher Lebensmittel, tierische Lebensmittel wie Milch oder Eier, aber auch Pilze und Bakterienkulturen. Als die \u00e4u\u00dferste Form des Vegetarismus wird auch die vegane Lebensweise gesehen, sie vermeidet die Verwendung tierischer Erzeugnisse in allen Lebensbereichen. Fructarier-sind Vegetarier, die neben dem Verzehr aller tierischer Produkte auch pflanzliche Nahrung auslassen, die zur Vernichtung der Erzeugerpflanze f\u00fchrt (z.B. Karotten). Ovo-Vegetarier erlauben tierische Produkte, die aber kein Leben zerst\u00f6ren. Sichtbar wird die Grenze hier z.B. bei Eiern: Sind diese befruchtet sind sie &#8220;lebendig&#8221; und werden nicht verzehrt. Sind die Eier unbefruchtet d\u00fcrfen sie verzehrt werden. Menschen, die aus ern\u00e4hrungstechnischen Erw\u00e4gungen und teilweise moralischen Bedenken auf Fleisch bei der Ern\u00e4hrung verzichten, aber tierische Produkte und Fisch verzehren, nennt man Pescetarier. Vegetarische Ern\u00e4hrung in allen Auspr\u00e4gungen ist ausgewogen und gesund, wenn sie richtig zusammengestellt wird. Das empfohlene N\u00e4hrstoffverh\u00e4ltnis von Kohlenhydraten, Eiwei\u00df und Fett muss gew\u00e4hrleistet sein und sollte mit einem Ern\u00e4hrungsberater abgestimmt werden, um M\u00e4ngel zu vermeiden.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28\">\n.flex_column.av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28 av_one_half flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-0366cc7376be6c9e82a3e9cc8987b64f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a\">\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a{\ncolor:#b7211c;\nborder-color:#b7211c;\n}\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a .av-icon-char{\nfont-size:28px;\nline-height:28px;\n}\n<\/style>\n<span  class='av_font_icon av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a avia_animate_when_visible av-icon-style- avia-icon-pos-left avia-icon-animate'><span class='av-icon-char' aria-hidden='true' data-av_icon='\ue827' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><\/span>Functional Food<\/h3>\n<p>Als <strong>Functional Food<\/strong> bezeichnet man Nahrungsmittel, die mit Wirkstoffen angereichert werden, die nach Herstellerangaben die Gesundheit f\u00f6rdern sollen. Eine gesetzliche Grundlage der Definition f\u00fcr Functional Food Produkte gibt es in Deutschland bisher nicht, ebenso ist eine wissenschaftliche Wirksamkeit auf die Gesundheit bisher nicht gesichert nachgewiesen. Die zugesetzten Stoffe sind meist verschiedene Vitamine, unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren und Bakterienkulturen. Bekanntestes Beispiel f\u00fcr Functional Food d\u00fcrften das Produkt &#8220;Ovomaltine&#8221; und probiotische Joghurts sein. Andere Lebensmittel sind auch vitaminangereicherte Fruchts\u00e4fte oder Brot mit Omega-3-Fetts\u00e4uren. Im Gegensatz zu Nahrungserg\u00e4nzungspr\u00e4paraten sind die Inhaltsstoffe nicht in Kapsel- oder Pulverform verarbeitet und werden eingenommen, sondern sind in ein gew\u00f6hnliches Nahrungsmittel eingebunden. Ein Ern\u00e4hrungskonzept mit Functional Food kann in manchen F\u00e4llen durchaus sinnvoll sein, wenn gewisse N\u00e4hrstoffe aus diversen Gr\u00fcnden nicht mit der Nahrung aufgenommen werden k\u00f6nnen. Auch Di\u00e4ten k\u00f6nnen mit solchen Produkten sinnvoll unterst\u00fctzt werden. Man darf von einer Abw\u00e4gung von Schaden und Nutzen sprechen, denn wenn z.B. starkes \u00dcbergewicht oder Mangelern\u00e4hrung durch Functional Food Produkte abgebaut wird, so ist das noch immer besser als nichts. Wer eine ausgewogene und vollwertig gesunde Ern\u00e4hrung ohne Zusatzstoffe in seinen Alltag integriert ben\u00f6tigt jedoch keinerlei Erg\u00e4nzungen. Da viele Menschen einen &#8220;Verdauungsjoghurt&#8221; oder \u00e4hnliches in ihren Alltag bereits integrieren, kann man Functional Food bereits heute als &#8220;Ern\u00e4hrungskonzept&#8221; bezeichnen.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><div  class='hr av-av_hr-d3021aff4e2c88ff75459fd6b3a45a12 hr-default'><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-2a9015ff38129c418a3f2eafba3e9512 av_one_half first flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-0366cc7376be6c9e82a3e9cc8987b64f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a\">\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a{\ncolor:#b7211c;\nborder-color:#b7211c;\n}\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a .av-icon-char{\nfont-size:28px;\nline-height:28px;\n}\n<\/style>\n<span  class='av_font_icon av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a avia_animate_when_visible av-icon-style- avia-icon-pos-left avia-icon-animate'><span class='av-icon-char' aria-hidden='true' data-av_icon='\ue827' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><\/span>Ern\u00e4hrung nach chinesischer Medizin (TCM)<\/h3>\n<p>Die <strong>Ern\u00e4hrung nach der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)<\/strong> vermeidet industriell gefertigte Nahrung und Tiefk\u00fchlprodukte und setzt im Gegensatz auf frische und regionale Lebensmittel. Die Ern\u00e4hrung dient nach TCM als wichtigster Garant f\u00fcr die Gesundheit und passt die Essgewohnheiten dazu den Tages- und Jahreszeiten, sowie unterschiedlichen Lebensabschnitten an. Lebensmittel, die in der Region wachsen in der wir leben, dienen als nat\u00fcrliche Grundlage f\u00fcr die Ern\u00e4hrung, denn der Mensch und seine Umwelt bilden hier eine lokale Einheit, die sich gegenseitig beg\u00fcnstigen sollte. Die Lehre bezieht auch die Art und Weise der Nahrungsaufnahme in das Gesamtkonzept mit ein, so wird z.B. auch auf richtiges Kauverhalten erheblichen Wert gelegt. Bei den Nahrungsmitteln gibt es keinerlei Einschr\u00e4nkungen, TCM Ern\u00e4hrung ist also nicht vegetarisch, wie viele vermuten. Das Trinken besteht bestens aus Wasser, denn der Mensch besteht in dem fern\u00f6stlichen Konzept aus dem gleichen Stoff. Die Aufnahme von Fl\u00fcssigkeit sollte niemals zu den Mahlzeiten erfolgen, sondern immer mindestens 1\/2 Stunde davor oder danach. Die Ern\u00e4hrungsweise verfolgt das traditionelle Ziel, die Harmonie des Yin und Yang im Menschen im Gleichgewicht zu halten. Auch die Lebensmittel besitzen eine Einteilung in Yin, Yang und &#8220;neutral&#8221;, sowie eine Unterteilung in die f\u00fcnf Elemente. Der Ern\u00e4hrungsplan sollte individuell angepasst sein, da jeder Mensch ein eigenes Yin\/Yang Verh\u00e4ltnis hat, das zuvor bestimmt werden muss. Die Ern\u00e4hrung nach der chinesischen Medizin ist, auch wenn die grundlegenden Sichtweisen f\u00fcr Europ\u00e4er manchmal befremdlich anmuten, eine ausgewogene und gesunde Vollwertkost.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28\">\n.flex_column.av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-2a64de42b738552fe666ca889af77e28 av_one_half flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-0366cc7376be6c9e82a3e9cc8987b64f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a\">\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a{\ncolor:#b7211c;\nborder-color:#b7211c;\n}\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a .av-icon-char{\nfont-size:28px;\nline-height:28px;\n}\n<\/style>\n<span  class='av_font_icon av-av_font_icon-6c49502b3de937dfb1f6f7aa84dac55a avia_animate_when_visible av-icon-style- avia-icon-pos-left avia-icon-animate'><span class='av-icon-char' aria-hidden='true' data-av_icon='\ue827' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><\/span>Basische Ern\u00e4hrung<\/h3>\n<p>Die <strong>basische Ern\u00e4hrung<\/strong> ist ein Ern\u00e4hrungskonzept, das in der alternativen Medizin als eine gesunde Ern\u00e4hrungsweise gilt, die auch heilend wirkt. Das Konzept will das Verh\u00e4ltnis zwischen s\u00e4ureproduzierenden und basisch wirkenden Nahrungsmitteln in ein gesundes Gleichgewicht stellen, da wir uns im Allgemeinen zu &#8220;sauer&#8221; ern\u00e4hren. Krankheiten, die durch \u00dcbers\u00e4uerung ausgel\u00f6st werden, sind nach Meinung der Vertreter z.B. Arthrose, Gicht, Neurodermitis, Osteoporose, Allergien, chronische M\u00fcdigkeit, Schlafst\u00f6rungen und weitere &#8220;Zivilisationskrankheiten&#8221;, die ihren Ursprung in der Ern\u00e4hrung haben. Wissenschaftlich ist die Wirkung zwar umstritten, dennoch bestreiten viele Menschen ihr Lebenskonzept mit dieser Ern\u00e4hrungsweise und wissen viel positives zu berichten. Eine basische Ern\u00e4hrungsweise besteht in der Regel zu 60% aus basischen Lebensmitteln, wie Gem\u00fcse, Obst, Rohmilch, Trockenfr\u00fcchten und Kartoffeln. Als &#8220;saure&#8221; Lebensmittel gelten besonders Zucker, Alkohol, Wei\u00dfbrot, aber auch Nudeln, Sojaprodukte, Fleisch, Wurst, Fisch, Eier und K\u00e4se. Ist die basische Ern\u00e4hrung in einem gesunden Verh\u00e4ltnis und wird ohne M\u00e4ngel an N\u00e4hrstoffen durchgef\u00fchrt, erkennt man eine durchaus gesunde Ern\u00e4hrungsweise. Der Wechsel sollte aber immer mit einem Ern\u00e4hrungsberater und Facharzt oder Heilpraktiker erfolgen, um Mangelern\u00e4hrung auszuschlie\u00dfen. Oft wird die Ern\u00e4hrungsweise zus\u00e4tzlich mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln durchgef\u00fchrt, die freiverk\u00e4uflich als S\u00e4ure-Basen Pulver erh\u00e4ltlich sind. Diese Erg\u00e4nzungen sind von Lactose-Intoleranten Menschen genau zu pr\u00fcfen, da manche Pulverpr\u00e4parate aus Laktose oder Saccharin zubereitet werden.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><div  class='flex_column av-av_one_full-2a9015ff38129c418a3f2eafba3e9512 av_one_full first flex_column_div  '     ><div id='avia-messagebox-' class='avia_message_box av_notification av-av_notification-cb345a09de1f86fe0b7eb036b5caf4ad avia-color-blue avia-size-normal avia-icon_select-no avia-border-dashed' ><div class=\"avia_message_box_content\"><p>Die vorangehenden Texte stellen eine unabh\u00e4ngige Patienteninformation dar, die von uns erarbeitet wurde, um unseren Besuchern und Mitgliedern hochwertige Informationen bereitzustellen und medizinisches Fachwissen verst\u00e4ndlich zu veranschaulichen. Es wird kein Anspruch auf Vollst\u00e4ndigkeit erhoben. Zu weiterf\u00fchrenden Informationen raten wir zur Konsultation eines behandelnden Arztes, bzw. des Hausarztes, denn die hier ver\u00f6ffentlichten Inhalte sind keine \u00e4rztliche Beratung und ersetzen auch keine Diagnose oder Therapie.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/p>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-2a9015ff38129c418a3f2eafba3e9512 av_one_full first flex_column_div  '     ><p><div  class='hr av-av_hr-d3021aff4e2c88ff75459fd6b3a45a12 hr-default'><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_heading-06262ca461d651f48f58ca6763c55fbf\">\n#top .av-special-heading.av-av_heading-06262ca461d651f48f58ca6763c55fbf{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-av_heading-06262ca461d651f48f58ca6763c55fbf .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-av_heading-06262ca461d651f48f58ca6763c55fbf .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-av_heading-06262ca461d651f48f58ca6763c55fbf av-special-heading-h2 blockquote modern-quote'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Online Beratung zum Thema Ern\u00e4hrungskonzepte<\/h2><div class='av-subheading av-subheading_below'><p>Hier findest Du eine Liste von Beratern, die sich auf das Thema Ern\u00e4hrungskonzepte spezialisiert haben<\/p>\n<\/div><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<div  class='hr av-av_hr-d3021aff4e2c88ff75459fd6b3a45a12 hr-default'><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p><\/div><div class='flex_column_table av-av_three_fourth-34b340db171d475ce2df51403dccfcc9 sc-av_three_fourth av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_three_fourth-34b340db171d475ce2df51403dccfcc9\">\n.flex_column.av-av_three_fourth-34b340db171d475ce2df51403dccfcc9{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_three_fourth-34b340db171d475ce2df51403dccfcc9 av_three_fourth first no_margin flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding  '     ><a name=\"br_list_jumpto\" class=\"br_list_jumpto\"><\/a>\n               \t\t\t\t\n\n                <div  data-autoplay=''  data-interval='5'  data-animation='fade'  class='template-shop avia-content-slider avia-content-grid-active avia-content-slider1 avia-content-slider-odd  shop_columns_1' ><div class='avia-content-slider-inner'><ul class=\"products listing_1656347500743820650\" data-url=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\"><li class=\"first last post-17029 product type-product status-publish has-post-thumbnail hentry online_berater-weight-coaches\" name=\"01\">\n\t<div class='inner_product main_color wrapped_style noLightbox  av-product-class-'>\n\t\t\n                                        \t<a class=\"product-hl\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/online-beratung\/weight-coaches\/c-steinbrecher\/\">\n                    \n                    <div class='thumbnail_container'><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/c-steinbrecher-weight-coaches-vistano-berater-id-6172-450x450.jpg\" class=\"wp-image-17046 avia-img-lazy-loading-17046 attachment-shop_catalog size-shop_catalog wp-post-image\" alt=\"Weight-Coaches C. 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Duwendag\" \/><\/div><div class='inner_product_header'><div class='avia-arrow'><\/div><div class='inner_product_header_table'><div class='inner_product_header_cell'>\n                     \n\t\t\t\t\t<span class=\"v_berater_name listing_title notranslate\">C. 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Danke.<\/div><hr class=\"listing_hr_br_hinweistext_desc trenner_short_desc\"><\/hr><div class=\"listing_short_desc_mit_hinweistext\" itemprop=\"description\"><p>Wohlf\u00fchlfigur, Schwangerschafts-und Stillzeitern\u00e4hrung, Kinderern\u00e4hrung, \n...<\/p><\/div><hr class=\"listing_hr\" \/><div class=\"listing-call2action_text price-tel\" id=\"no_aktion\"><p>Tel: 1.37&euro;\/Min.<br\/><span class=\"sub_text\">Aus d. Festnetz *<\/span><\/p><\/div><div class=\"listing-call2action_text price-chat\"><p>Chat: 1.15&euro;\/Min.<br\/><span class=\"sub_text\">pers&ouml;nliche Beratung<\/span><\/p><\/div><hr class=\"listing_hr\"><\/hr><div class=\"listing-call2action_include\"><script>\n(function($) { \n\t\tfunction init_call_buttons(){\n\t\t\t$('body').undelegate('.anonym-btn', 'click').delegate('.anonym-btn', 'click', function( event) {\n\t\t\t\tevent.preventDefault();\n\t\t\t\tpost_data_container = $(this);\n\t\t\t\t$.get( 'https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/themes\/enfold-vistano\/woocommerce\/core-includes\/call\/get0900info.php?v_post_id=' + post_data_container.data('postid') + '&v_post_status=' + post_data_container.data('status') + '&v_post_brid=' + post_data_container.data('brid'), function( data) {\n\t\t\t\t\twindow.parent.jQuery.fancybox(\n\t\t\t\t\t\t\t\tdata,\n\t\t\t\t\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t'hideOnContentClick': true,\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t'padding': 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Fischer<span class=\"listing_title_br_id\">ID: 4800<\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<div class=\"quali_info_icon\" data-avia-icon-tooltip=\"<p><span>Heilpraktiker<\/span><br><\/p>\">\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_font_icon-6a2838cbf5316cba7d0867c9b4df5105\">\n.av_font_icon.av-av_font_icon-6a2838cbf5316cba7d0867c9b4df5105 .av-icon-char{\nfont-size:16px;\nline-height:16px;\n}\n<\/style>\n<span  class='av_font_icon av-av_font_icon-6a2838cbf5316cba7d0867c9b4df5105 avia_animate_when_visible av-icon-style- avia-icon-pos-left av-no-color avia-icon-animate'><span class='av-icon-char' aria-hidden='true' data-av_icon='\ue81f' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><\/span><\/div><div class=\"listing-sprachen\" style=\"clear:both\"><span style=\"float:left; padding-right: 2px;\"><div class=\"flag flag-de\" alt=\"Spricht Deutsch\" title=\"Spricht Deutsch\"><\/div><\/span><\/div><div class=\"listing-gespraeche\">Gespr\u00e4che: 26<\/div><div class=\"listing-part40\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"star-rating star-rating-listing\" title=\"Bewertung: 4.82 von 5\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"width:96.4%\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"listsing-star-rating\">4.82<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"listing-bewertungen\">Bewertungen: 11\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div><hr class=\"listing_hr trenner_short_desc\"><\/hr><div class=\"listing_short_desc\" itemprop=\"description\"><p>Ich biete Ihnen eine individuelle, auf Sie zugeschnittene Ern\u00e4hrungsanalyse, denn Ern\u00e4hrung und Wohlbefinden stehen in engem Zusammenhang.\n<\/p><\/div><hr class=\"listing_hr\" \/><div class=\"listing-call2action_text price-tel\" id=\"no_aktion\"><p>Tel: 0.90&euro;\/Min.<br\/><span class=\"sub_text\">Aus d. Festnetz *<\/span><\/p><\/div><div class=\"listing-call2action_text price-chat\"><p>Chat: 0.97&euro;\/Min.<br\/><span class=\"sub_text\">pers&ouml;nliche Beratung<\/span><\/p><\/div><hr class=\"listing_hr\"><\/hr><div class=\"listing-call2action_include\"><script>\n(function($) { \n\t\tfunction init_call_buttons(){\n\t\t\t$('body').undelegate('.anonym-btn', 'click').delegate('.anonym-btn', 'click', function( event) {\n\t\t\t\tevent.preventDefault();\n\t\t\t\tpost_data_container = $(this);\n\t\t\t\t$.get( 'https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/themes\/enfold-vistano\/woocommerce\/core-includes\/call\/get0900info.php?v_post_id=' + post_data_container.data('postid') + '&v_post_status=' + post_data_container.data('status') + '&v_post_brid=' + post_data_container.data('brid'), function( data) {\n\t\t\t\t\twindow.parent.jQuery.fancybox(\n\t\t\t\t\t\t\t\tdata,\n\t\t\t\t\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t'hideOnContentClick': true,\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t'padding': 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Rufe unser Servicecenter an und lasse Dich an Deinen pers\u00f6nlichen Berater vermitteln.<\/span><span style=\"display:none\" class=\"notranslate mwn_group-12 mwn_group-12-143\"><span class='no-link-mobile'><span style=\"display:inline-block; width:15px; margin-top: 4px !important; cursor:pointer;\" class=\"mgcl_flag-12 mgcl_flag flag flag-ch\" alt=\"Schweiz\" title=\"Schweiz\"><\/span><span style=\"padding-left: 4px;\"><span class='no-mobile'>0800-847826<\/span><span class='mobile'><a href='tel:0800-847826' class='v_mobile_link'>0800-847826<\/a><\/span><\/span> <\/span> \u2013 Dein direkter Draht zu Vistano. Rufe unser Servicecenter an und lasse Dich an Deinen pers\u00f6nlichen Berater vermitteln.<\/span><span style=\"display:none\" class=\"notranslate mwn_group-12 mwn_group-12-22\"><span class='no-link-mobile'><span style=\"display:inline-block; width:15px; margin-top: 4px !important; cursor:pointer;\" class=\"mgcl_flag-12 mgcl_flag flag flag-de\" alt=\"Deutschland\" title=\"Deutschland\"><\/span><span style=\"padding-left: 4px;\"><span class='no-mobile'>0800-8478266<\/span><span class='mobile'><a href='tel:0800-8478266' class='v_mobile_link'>0800-8478266<\/a><\/span><\/span> <\/span> \u2013 Dein direkter Draht zu Vistano. Rufe unser Servicecenter an und lasse Dich an Deinen pers\u00f6nlichen Berater vermitteln.\n<\/span><script>\n\t\t\t\t\t\t\t(function($) {\n\t        \t\t\t\t\t$(document).ready(function() {\n\t            \t\t\t\t\t$('.mgcl_flag-12').tooltipster({\n\t                \t\t\t\t\tcontent: $('<span><div style=\"padding-right: 2px;\"><div style=\"display: inline-block; white-space: nowrap; z-index:1000; cursor:pointer; min-width:150px;\" data-mgcltld=\"144\" class=\"mwn_group_cl-12\"><div style=\"float:left; margin-top: 3px !important;\"  class=\"flag flag-at\" alt=\"\u00d6sterreich\" title=\"\u00d6sterreich\"><\/div><div style=\"float:left;\">&nbsp;\u00d6sterreich<\/div><\/div><br><div style=\"display: inline-block; white-space: nowrap; z-index:1000; cursor:pointer; min-width:150px;\" data-mgcltld=\"143\" class=\"mwn_group_cl-12\"><div style=\"float:left; margin-top: 3px !important;\"  class=\"flag flag-ch\" alt=\"Schweiz\" title=\"Schweiz\"><\/div><div style=\"float:left;\">&nbsp;Schweiz<\/div><\/div><br><div style=\"display: inline-block; white-space: nowrap; z-index:1000; cursor:pointer; min-width:150px;\" data-mgcltld=\"22\" class=\"mwn_group_cl-12\"><div style=\"float:left; margin-top: 3px !important;\"  class=\"flag flag-de\" alt=\"Deutschland\" title=\"Deutschland\"><\/div><div style=\"float:left;\">&nbsp;Deutschland<\/div><\/div><br><\/div><\/span>'),\n\t                \t\t\t\t\tautoClose: false,\n\t                \t\t\t\t\ttrigger:'click',\n\t                \t\t\t\t\tinteractive: true,\n\t                \t\t\t\t\toffsetY: 10\n\t            \t\t\t\t\t});\n\t                \t\t\t\t$(window).mousedown(function() {\n\t\t\t\t\t\t\t\t      $('.mgcl_flag-12').tooltipster('hide');\n\t\t\t\t\t\t\t\t   });\n\t        \t\t\t\t\t});\n\t                \t\t})(jQuery); \n\t    \t\t\t\t<\/script><\/div>\n<\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-3be8cf4918247b473954cf09f2b38b6d\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-3be8cf4918247b473954cf09f2b38b6d{\nheight:31px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-3be8cf4918247b473954cf09f2b38b6d hr-invisible'><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<div id='avia-messagebox-' class='avia_message_box av_notification av-av_notification-c719c239f59351e8484df17aa323a245 avia-color-blue avia-size-normal avia-icon_select-no avia-border-solid' ><div class=\"avia_message_box_content\"><div id=\"mwn_group_cldiv-16\"><span style=\"display:none\" class=\"notranslate mwn_group-16 mwn_group-16-22\">\u00dcber die <span class='no-link-mobile'><span style=\"display:inline-block; width:15px; margin-top: 4px !important; cursor:pointer;\" class=\"mgcl_flag-16 mgcl_flag flag flag-de\" alt=\"Deutschland\" title=\"Deutschland\"><\/span><span style=\"padding-left: 4px;\"><span class='no-mobile'>09006-8478266<\/span><span class='mobile'><a href='tel:09006-8478266' class='v_mobile_link'>09006-8478266<\/a><\/span>\n<\/span> <\/span> kannst Du Dich f\u00fcr 2,29 \u20ac\/Min.  anonym vermitteln lassen. (Kein Preisaufschlag f\u00fcr Mobilfunk! Die Kosten Festnetz \/ Mobilfunk sind gleich).<\/span><span style=\"display:none\" class=\"notranslate mwn_group-16 mwn_group-16-143\">\u00dcber die <span class='no-link-mobile'><span style=\"display:inline-block; width:15px; margin-top: 4px !important; cursor:pointer;\" class=\"mgcl_flag-16 mgcl_flag flag flag-ch\" alt=\"Schweiz\" title=\"Schweiz\"><\/span><span style=\"padding-left: 4px;\"><span class='no-mobile'>0901-847826<\/span><span class='mobile'><a href='tel:0901-847826' class='v_mobile_link'>0901-847826<\/a><\/span><\/span> <\/span> kannst Du Dich f\u00fcr 4,23 CHF\/Min. v\u00f6llig anonym aus dem Festnetz Schweiz vermitteln lassen (Mobil abweichend).<\/span><span style=\"display:none\" class=\"notranslate mwn_group-16 mwn_group-16-144\">\u00dcber die <span class='no-link-mobile'><span style=\"display:inline-block; width:15px; margin-top: 4px !important; cursor:pointer;\" class=\"mgcl_flag-16 mgcl_flag flag flag-at\" alt=\"\u00d6sterreich\" title=\"\u00d6sterreich\"><\/span><span style=\"padding-left: 4px;\"><span class='no-mobile'>0900-847826<\/span><span class='mobile'><a href='tel:0900-847826' class='v_mobile_link'>0900-847826<\/a><\/span>\n<\/span> <\/span> kannst Du Dich f\u00fcr 2,17 \u20ac\/Min. v\u00f6llig anonym aus dem Festnetz \u00d6sterreich vermitteln lassen (Mobil abweichend).<\/span><script>\n\t\t\t\t\t\t\t(function($) {\n\t        \t\t\t\t\t$(document).ready(function() {\n\t            \t\t\t\t\t$('.mgcl_flag-16').tooltipster({\n\t                \t\t\t\t\tcontent: $('<span><div style=\"padding-right: 2px;\"><div style=\"display: inline-block; white-space: nowrap; z-index:1000; cursor:pointer; min-width:150px;\" data-mgcltld=\"22\" class=\"mwn_group_cl-16\"><div style=\"float:left; margin-top: 3px !important;\"  class=\"flag flag-de\" alt=\"Deutschland\" title=\"Deutschland\"><\/div><div style=\"float:left;\">&nbsp;Deutschland<\/div><\/div><br><div style=\"display: inline-block; white-space: nowrap; z-index:1000; cursor:pointer; min-width:150px;\" data-mgcltld=\"143\" class=\"mwn_group_cl-16\"><div style=\"float:left; margin-top: 3px !important;\"  class=\"flag flag-ch\" alt=\"Schweiz\" title=\"Schweiz\"><\/div><div style=\"float:left;\">&nbsp;Schweiz<\/div><\/div><br><div style=\"display: inline-block; white-space: nowrap; z-index:1000; cursor:pointer; min-width:150px;\" data-mgcltld=\"144\" class=\"mwn_group_cl-16\"><div style=\"float:left; margin-top: 3px !important;\"  class=\"flag flag-at\" alt=\"\u00d6sterreich\" title=\"\u00d6sterreich\"><\/div><div style=\"float:left;\">&nbsp;\u00d6sterreich<\/div><\/div><br><\/div><\/span>'),\n\t                \t\t\t\t\tautoClose: false,\n\t                \t\t\t\t\ttrigger:'click',\n\t                \t\t\t\t\tinteractive: true,\n\t                \t\t\t\t\toffsetY: 10\n\t            \t\t\t\t\t});\n\t                \t\t\t\t$(window).mousedown(function() {\n\t\t\t\t\t\t\t\t      $('.mgcl_flag-16').tooltipster('hide');\n\t\t\t\t\t\t\t\t   });\n\t        \t\t\t\t\t});\n\t                \t\t})(jQuery); \n\t    \t\t\t\t<\/script><\/div>\n<\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-3be8cf4918247b473954cf09f2b38b6d\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-3be8cf4918247b473954cf09f2b38b6d{\nheight:31px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-3be8cf4918247b473954cf09f2b38b6d hr-invisible'><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<div id='avia-messagebox-' class='avia_message_box av_notification av-av_notification-c719c239f59351e8484df17aa323a245 avia-color-blue avia-size-normal avia-icon_select-no avia-border-solid' ><div class=\"avia_message_box_content\"><div id=\"mwn_group_cldiv-8\"><div class=\"notranslate\">\u00dcber das Handy (Vodafone\/Telekom) anonym zum Festpreis von 1,99 \u20ac\/Min. telefonieren. W\u00e4hle dazu die <span class='no-link-mobile'><span style=\"display:inline-block; width:15px; margin-top: 4px !important; cursor:pointer;\" class=\"mgcl_flag-8 mgcl_flag flag flag-de\" alt=\"Deutschland\" title=\"Deutschland\"><\/span><span style=\"padding-left: 4px;\"><span class='no-mobile'>22899 + PIN 11<\/span><span class='mobile'><a href='tel:22899' class='v_mobile_link'>22899<\/a> + PIN 11<\/span><\/span><\/span>.<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/p><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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August 2018<\/time><h3 class='av-magazine-title entry-title '  itemprop=\"headline\" ><a href='https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/vegetarisch-vegan\/tropenfrucht-jackfrucht-erobert-vegetarierherzen\/' title='Link zu: Tropenfrucht Jackfrucht erobert Vegetarierherzen'>Tropenfrucht Jackfrucht erobert Vegetarierherzen<\/a><\/h3><\/header><div class='av-magazine-content entry-content'  itemprop=\"text\" ><p>Ein neuer Hype auf dem Fleischersatz-Markt. Die Jackfrucht soll\u2026<\/p>\n<\/div><\/div><footer class=\"entry-footer\"><\/footer><\/article><\/div><div class='av-magazine-sideshow flex_column av_one_half '><article class='av-magazine-entry av-magazine-entry-id-16561 av-magazine-format-standard av-magazine-type-post av-magazine-entry-2 av-magazine-entry-small '  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class=\"av-magazine-thumbnail\"><a href='https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/vegetarisch-vegan\/vegetarier-werden-5-tipps-mit-denen-dir-der-einstieg-gelingt\/' title='Link zu: Vegetarier werden &#8211; 5 Tipps, mit denen Dir der Einstieg gelingt' class='av-magazine-thumbnail-link'><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" width=\"80\" height=\"80\" src=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/vegetarier_werden_5_tipps_mit_denen_dir_der_einstieg_gelingt-80x80.jpg\" class=\"wp-image-17514 avia-img-lazy-loading-not-17514 attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Vegetarier werden - 5 Tipps, mit denen Dir der Einstieg gelingt\" srcset=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/vegetarier_werden_5_tipps_mit_denen_dir_der_einstieg_gelingt-80x80.jpg 80w, https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/vegetarier_werden_5_tipps_mit_denen_dir_der_einstieg_gelingt-36x36.jpg 36w, https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/vegetarier_werden_5_tipps_mit_denen_dir_der_einstieg_gelingt-180x180.jpg 180w, https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/vegetarier_werden_5_tipps_mit_denen_dir_der_einstieg_gelingt-100x100.jpg 100w, https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/vegetarier_werden_5_tipps_mit_denen_dir_der_einstieg_gelingt-450x450.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 80px) 100vw, 80px\" \/><\/a><\/div><div class=\"av-magazine-content-wrap\"><header class=\"entry-content-header\"><time class='av-magazine-time updated'  itemprop=\"datePublished\" datetime=\"2018-04-10T12:53:35+02:00\" >10. 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