Wasserbedarf

Der Wasserbedarf des Menschen liegt bei circa 2,5 Liter pro Tag. Allerdings gibt es viele Faktoren, die diese Faustregel beeinflussen. So haben Säuglinge und Kinder aufgrund eines höheren Stoffwechsels beispielsweise eine erhöhte Nachfrage. Darüber hinaus besteht ein gesteigerter Bedarf, wenn eine Person stark schwitzt oder Durchfall und Erbrechen auftreten. Auch bei Fieber steigt er stark an. Die Zufuhr an Wasser erfolgt allerdings keineswegs nur durch das Trinken. Vielmehr decken auch feste Nahrungsmittel einen Teil dessen ab sowie Wasser, das beim Abbau von Nährstoffen im Körper frei wird. Durch diese Umstände bedingt, beträgt die notwendige Aufnahme von Trinkwasser täglich rund 1,5 Liter. Bei diesem Wert handelt es sich allerdings nur um einen Richtwert. Grundsätzlich orientiert sich der Bedarf am Körpergewicht. Dies resultiert aus dem Umstand, dass mit zunehmendem Gewicht auch mehr Zellen versorgt werden müssen. Im Grundsatz müssen Säuglinge täglich 180 – 120 ml, Kinder 120 – 70 ml und Erwachsene circa 30 – 40 ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen. Mit der Aufnahmemenge wird der Verlust an Flüssigkeit ausgeglichen, die täglich vom Körper abgegeben wird. Neben der Ausscheidung über den Harn enthält auch der Stuhl Wasser. Eine große Menge geht auch über die Haut verloren sowie durch die Atmung.